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    5 einfache 2017 Wellness Vorsätze die Sie einhalten können

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    Neues Jahr, neues ich! Richtig? Während der erste Monat im 2017 vergeht, scheint das Wichtigste für alle zu sein gesünder zu werden und die extra Kilos die man über die Festtage zugenommen hat wieder zu verlieren. Das ist nicht schlecht! Tatsache ist, Neujahrsvorsätze zum Abnehmen können für alle sehr motivierend sein. Eine neue Diät kann jedoch sehr entmutigend sein und viele Ziele werden bis zum Valentins Tag oder schon vorher aufgegeben. Wie kann man abnehmen und die Gesundheit verbessern während man die Erwartungen realistisch und kontrollierbar hält? Wir haben 5 einfache Wellness Vorsätze die Sie im 2017 einhalten können die nicht nur zum Abnehmen führen, sondern auch Stress lindern, zu gesunden Gewohnheiten und einem ausgewogenerem ich führen.

    1. Hydriert bleiben
    Es ist kein Geheimnis das viel Wasser wichtig für die Gesundheit ist aber was kann Wasser für das Abnehmen wirklich tun? Sehr viel! Wasser während des Tages durch trinken kann den Stoffwechsel ankurbeln, Gelüste vermindern und überessen während Mahlzeiten verhindern. Es verhindert auch leere Kalorien in Form von gesüssten Getränken wie Soda, Säfte und süsse Tees zu trinken. Wenn Sie Wasser nicht unbedingt mögen, können Sie etwas Zitrone oder andere Früchte für etwas extra Geschmack dazu geben.

    2. Nehmen Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel ein
    Es scheint eine Unzahl von verschiedenen Ergänzungsmitteln zu geben mit einer Million verschiedenen Zwecken, lassen Sie sich davon nicht überwältigen! Das heisst ganz einfach dass es ein perfektes Ergänzungsmittel (oder eine Mischung von Ergänzungsmittel) für jeden gibt. Machen Sie eines Ihrer Vorsätze für 2017 Ihre Wellness zu beurteilen und das richtige Ergänzungsmittel für sich zu finden. Leiden Sie unter Eisenmangel? Haben Sie zu wenig Energie oder brauchen mehr Vitamin D? Nehmen Sie täglich ein Ergänzungsmittel und diese Mängel zu decken, dies wird zu weniger Unbehagen und mehr Energie während Sportübungen führen.

    3. Bewegen Sie sich jede Woche etwas mehr
    Am Anfang scheint es richtig zu sein Fitness Wahnsinnig zu werden, dies kann jedoch zu schnellen Burnouts und weniger Motivation führen. Um Fitness in Ihren Lebensstil einzuführen ist es wichtig sich am Anfang nicht zu übernehmen. Konzentrieren Sie sich darauf jede Woche sich etwas mehr zu bewegen. Nehmen Sie sich etwas Zeit um joggen zu gehen oder machen Sie ein bis zwei Mal die Woche Yoga und steigern es langsam bis zu drei bis viermal pro Woche mit längeren, intensiveren Workouts. Ihre Motivation wird sich mit Ihrer Kraft und Energie steigern.

    4. Schlafen Sie genug
    Ein gesunder Schlafrhythmus ist zum Abnehmen sehr wichtig. Nebst schlechter Laune und Erschöpfung, kann zu wenig Schlaf zu Gewichtszunahme und Schwierigkeiten Fett zu verlieren führen, auch wenn Sie eine Diät machen und Sport treiben. Andauernder Schlafmangel kann die allgemeine Gehirnfunktion beinträchtigen und kann zu mehreren verschiedenen Gesundheit Risikos führen. Machen Sie es zur Priorität mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen damit Sie sich erfrischt fühlen und mehr Energie haben während Sie Ihren Stoffwechseln konstant und wirksam halten.

    5. Gesündere Snacks
    Zuviele Snacks sind der Hauptgrund für Gewichtszunahme im alltäglichen Leben. Die Gefahr überschüssige Kalorien dadurch einzunehmen ist gross. Snacks müssen jedoch nicht unbedingt Ihr Feind sein. Es kann Ihnen in 2017 auch helfen abzunehmen. Kleine Snacks können helfen Ihren Gelüste und späteres Überessen zu verhindern und geben Ihnen Energie. Das Geheimnis ist, gute gesunde Portionen und Snacks mit Junkfood auszutauschen. Einige köstliche jedoch nährstoffhaltige Beispiele sind Süsse Kakaoraspeln, Bananen Flocken, getrocknete weisse Maulbeeren und Energieriegel.

    Nutzen Sie diese einfachen aber wirksamen Vorsätze um Ihr schlankestes, gesündestes, glücklichstes 2017 zu haben.

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