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    Das beste Cardio-Training um überschüssiges Fett zu verbrennen

    Möchten Sie überschüssiges Fett verbrennen? Wir haben die Übungen für Sie.

    HIIT-CardioHochintensives Intervall Training (HIIT) ist eines der wirksamsten Übungen um überschüssiges Körperfett zu verlieren während die Herz-Kreislauf Gesundheit verbessert wird. HIIT ist eine Kombination aus hochintensivem Training (wie Sprinten oder einen Hügel hoch rennen) mit einer Erholungszeit einem schwächeren Training (wie leicht Joggen oder Laufen). Die Kombination eines schwierigen Trainings und einer Erholungszeit verhindert den Körper sich an das Training zu gewöhnen und hilft dem Körper auch nach dem Training Kalorien zu verbrennen.

    Hier ist eines unserer beliebtesten 30-Minuten HIIT Fettverbrennungs-Cardio-Trainings:

    Minute 0 – 5: Joggen, leicht
    Minute 5 – 6: Sprinten, so schnell wie möglich
    Minute 6 – 7: Erholungslaufen
    Minute 7 – 12: Joggen, leicht
    Minute 12 – 14: Sprinten, so schnell wie möglich
    Minute 14 – 15: Erholungslaufen
    Minute 15 – 20: Joggen, leicht
    Minute 20 – 21: Sprinten, so schnell wie möglich
    Minute 21 – 22: Erholungslaufen
    Minute 22 – 27: Joggen, leicht
    Minute 27 – 28: Sprinten, so schnell wie möglich
    Minute 28 – 30: Erholungslaufen

    Brauchen Sie für Ihr HIIT Training einen Schub? Versuchen Sie diese.

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