Melatonin: Ein natürliches Schlafmittel

Was ist Melatonin und wie wirkt es?

Melatonin ist ein natürliches Hormon das die biologische Uhr im Körper reguliert. Es wird von den Pinealozyten in der Zirbeldrüse, einem Teil des Zwischenhirns produziert. Die Produktion erfolgt in der Dunkelheit. Die Melatonin Ausschüttung fördert Entspannung, Müdigkeit und Schlaf. Der Melatoninwert am Tag ist fast nicht messbar – Sonnenlicht und künstliches Licht hemmt die Melatoninausschüttung.

Die Melatoninproduktion hängt oft vom Alter ab. Kinder produzieren gewöhnlich mehr Melatonin als Erwachsene. Im Alter nimmt die Melatoninproduktion ab. Mängelerscheinungen äussern sich in Schlaflosigkeit, Ängsten und Krankheiten. Ein Melatonin Ergänzungsmittel kann das Problem beheben.

Melatonin fördert gesunden Schlaf

Studien enthüllen, dass ein Melatonin Ergänzungsmittel die Einschlafzeit verkürzt und die Durchschlafstörungen beseitigen können. Es stellt außerdem die körpereigene Uhr neu ein, was besonders hilfreich bei JetLag ist. Das Schlafmuster wird schnell wiederhergestellt. Die meisten Personen berichten einen gelassenen tiefen Schlaf bei der Melatonineinnahme. Es wurden auch mehr Träume und tiefe Entspannung vor dem Einschlafen dokumentiert.

Der Körper erholt sich während wir Schlafen. Ausreichend Schlaf wird Ihnen nicht nur helfen sich am nächsten Tag besser zu fühlen sondern hält Ihr Herz gesund und verhindert die Gewichtszunahme sowie Krankheiten.

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