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    3 Nahrungsmittel für ein längeres Leben

    Wir wünschen uns alle ein gesundes langes Leben. Die wichtigsten Faktoren sind tägliche Bewegung, genügend Wasser trinken sowie genügend Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien zu sich nehmen, die die Langlebigkeit fördern und Ihnen zu einem aktiveren Lifestyle verhelfen.

    LanglebigkeitTomaten verbessern die Sehkraft

    Essen Sie Tomaten und beugen Sie gegen vorzeitige Hautalterung vor. Es begünstigt außerdem die kognitive Funktion. Tomaten beinhalten eine einzigartige Komponente namens Lycopen. Lycopen ist ein starkes Antioxidans, mit gesundheitlichen Vorteilen. Es verbessert das Immunsystem, die Haut und das Herz-Kreislaufsystem sowie die geistige Gesundheit. Studien enthüllten, dass es eine Verlinkung zwischen Lycopenewerten und Makular Degeneration (AMD) geben könnte. AMD ist eine altersbedingte Netzhauterkrankung welche die Sehkraft beeinträchtigt und bis hin zur Erblindung führen kann.(1)

    Kakao Pulver fördert die Herzgesundheit

    Unsere Blutgefäße verlieren je älter wir werden an Elastizität und die Blutzirkulation fällt dadurch schwerer. Kakaopulver verfügt über hohe Mengen an Flavanoiden, die die Blutgefäße schützen und den Sauerstofftransport erhöhen. In klinischen Studien bewies sich Kakao (2) in der Hemmung von ACE. ACE kann den Blutdruck senken, (gutes) HDL-Cholesterin erhöhen und LDL (schlechtes Cholesterin) reduzieren.(2)

    Fischöl bekämpft Falten

    Fischöl schenkt Ihrer Haut Feuchtigkeit und kann vorzeitige Hautalterung bekämpfen (reduziert Falten). Es verbessert die Kollagenproduktion und unterschützt die Elastizität der Haut. Tunfisch, Lachs, Makrele, Hering und Sardellen sind reich an essentiellen Omega- Fettsäuren, die dafür bekannt sind den Blutdruck, die Hirnfunktion und die Herz-Kreislauf Funktionen zu verbessern.

    Quellenangabe
    1. Cardinault N, Abalain JH. Lycopene but not lutein nor zeaxanthin decreases in serum and lipoproteins in age-related macular degeneration patients. Clin Chim Acta. 2005 Jul 1;357(1):34-42.

    2. Melchin, Mona, Rimbach, Gerald. Polyphenols from Cocoa and Vascular Health—A Critical Review. Int J Mol Sci. Oct 2009; 10(10): 4290–4309.

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    Kommentare zu '3 Nahrungsmittel für ein längeres Leben'

    1. Tomaten sollen die Sehkraft verbessern? Das ist mir ehrlich gesagt neu. Wobei ich schon öfter gehört habe, dass sich gesunde Ernährung auf den ganzen Organismus auswirkt, dementsprechend auch auf die Augen. Allerdings spielen noch viele andere Faktoren eine Rolle, wenn man tatsächlich die Sehkraft verbessern möchte, z.B. ist gesunder Schlaf sehr wichtig und auch Sehtraining kann helfen.

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