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    4 ölsäurehaltige Lebensmittel für die Herzgesundheit

    Die Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens kann eine tiefgreifende Wirkung auf Ihre Gesundheit haben. Es hilft den Stoffwechsel zu stabilisieren und unterstützt Ihre Verdauung, Nerven und das Immunsystem. Ein schwaches Herz aufgrund schlechter Essgewohnheiten, kann das Risiko von schweren gesundheitlichen Risiken erhöhen. Laut aktuellen Studien, behaupten die Forscher, dass Ölsäure in verschiedenen Ölen und Lebensmitteln gefunden werden kann. Es soll die Herz-Kreislauf-Funktion Stärken (1). Hier sind vier ölsäurehaltige Lebensmittel, die Ihre Herzgesundheit verbessern können.

    Avocado-ÖlGesundheitliche Vorteile von Olivenöl

    Es gibt einen Grund dafür, warum Menschen, die entlang des Mittelmeeres leben, eine gute Herz Gesundheit haben. Olivenöl – ist ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche – das einen hohen Anteil an Ölsäure aufweist. Diese gesunde Fettsäure kann dabei helfen, vorteilhafte Genexpression wiederherzustellen. Es reguliert den Fettstoffwechsel und verringert toxische Fette, die gesundheitliche Risiken verursachen können.

    Distelöl einfach ungesättigt

    Aus Distelsamen abgeleitet enthält dieses Naturöl die gleiche Menge an Ölfettsäure wie Olivenöl ca. 73,000mg pro 100g. Distelöl ist reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, die dafür bekannt sind, gegen schwere Herzerkrankungen anzukämpfen, die Cholesterinwerte zu senken, freie Radikale zu beseitigen und das Immunsystem zu stärken.

    Macadamia Nuss Öl

    Macadamia-Nüsse sind reich an Nährstoffen und können die allgemeine Gesundheit des Herzens verbessern. Sie verfügen über einen höheren Fettgehalt als einfach ungesättigte Olivenöle, Macadamia-Nüsse und können zur Optimierung Ihrer Gesundheit beitragen. Es kann außerdem die Verdauung unterstützten und LDL-Cholesterin senken. Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung, können Macadamia-Nüsse eine perfekte Alternative für Snacks sein!

    Avocado-Öl gesundes Fett

    Avocado Öl ist Olivenöl sehr ähnlich. Die Hälfte des Gesamtfettes in einer Avocado besteht aus Ölsäure, die das Verdauungssystem stärken kann und die Absorption von fettlöslichen Nährstoffen wie Carotinoiden erhöht sowie das Risiko von Herzkrankheiten deutlich senkt.

    Quellenangabe
    1.How Olive Oil Could Reverse Heart Failure. The Telegraph. 29 September 2014.

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