Es ist weitläufig bekannt, dass Vitamin C zur Stärkung der Immunabwehr verwendet wird. Vitamin D stärkt die Knochen und schützt womöglich vor Erkältungen. In dieser wöchentlichen Ausgabe von Fragen Sie BIOVEA: Wir beantworten Ihre Fragen, reden wir über die Vorteile von Vitamin B6, auch Pyridoxin genannt und gehört zur Gruppe der B-Vitamine.
Vitamin B6 gehört zur Gruppe der B-Vitamine. Vitamin B6 regelt zentrale Abläufe im Stoffwechsel. Der Körper benötigt es vor allem, um Eiweißstoffe umwandeln und einbauen zu können. Auch beim Energie- und Fettstoffwechsel hilft Vitamin B6. Es trägt zum Aufbau und Schutz von Nervenverbindungen bei und unterstützt das Immunsystem.
Kurbelt den Stoffwechsel an
Vitamin B6 wandelt Nahrung in Energie um indem es Kohlenhydrate und Proteine synthetisiert. Dieser Prozess erhöht den Stoffwechsel und beschleunigt die Fettverbrennung des Körpers. Vitamin B6 kann auch dabei helfen Serotonin und Melatonin zu produzieren—die Chemikalien im Gehirn, die für ein gesundes Schlafmuster zuständig sind.
Fördert eine gesunde Schilddrüse
Die Schilddrüse liegt im vorderen unteren Teil des Halses, unmittelbar vor der Luftröhre und ist für die Gewichtsabnahme und die Stoffwechselfunktion zuständig. Wenn die Funktion der Schilddrüse gestört ist, können Schwierigkeiten beim Abnehmen auftreten. Zudem beeinflusst Vitamin B6 bestimmte Hormonaktivitäten, zum Beispiel die Geschlechtshormone, und spielt eine Rolle bei der Bildung des roten Blutfarbstoffs.
Vitamin B6 in Lebensmitteln
Vitamin B6 wird in Knoblauch, Getreide, Leber, Fisch und vielen Gewürzen gefunden. Wenn Sie nachhelfen möchten sehen Sie sich unsere Vielzahl an B-Vitaminen an. Sie stärken den Stoffwechsel, fördern die Schilddrüsenfunktion und sorgen für Scharfsinnigkeit.