Fühlen Sie sich energetisch und voller Leben? Das Energiezentrum des Körpers muss mit den richtigen Vitaminen und Nährstoffen versorgt werden. Diese “Energie-Zentren” sind lebenswichtige Organe, die für die Bereitstellung von Energie und Ernährung für den Körper wichtig sind. Hier sind fünf Möglichkeiten wie Sie Vitamine in Ihre tägliche Routine einbauen um Ihre Energie anzukurbeln.
1. Die Lunge ist dafür verantwortlich Sauerstoff aufzunehmen und fördert den aerobe Stoffwechsel. Änderungen der Lungenfunktion führen zu einer verringerten Lungenfunktion und verursachen Müdigkeit. Vitamin E kann die richtige Lungenfunktion unterstützen und kann auch in Sonnenblumenkernen, Haselnüssen und Aprikosen gefunden werden.
2. Das Gehirn steuert alle Funktionen im Zusammenhang mit Energie im Körper, einschließlich Atemfrequenz, Herzfunktionen und Hormone. Vitamin D ist für die richtige Funktion im Gehirn wichtig und kann in
3. Der Darm ist für die Bereitstellung von Energie im Körper wichtig, wenn der Darmtrakt aufgestaut ist können Sie sich träge und müde fühlen. Probieren Sie Nährhefe die reich an B Vitaminen ist, um die Darmgesundheit zu unterstützen. Nährhefe kann in gewöhnlichen Naturkostläden gefunden werden und wird zum Backen und Kochen verwendet. Sie können auch einfach etwas über Ihren Salat geben.
4. Die Leber ist von entscheidender Bedeutung für die Entgiftung des Körpers und befreit Sie von Giftstoffen und Abfällen. Vitamin K wird in der Leber gespeichert, das Schlüsselvitamin für eine gesunde Leberfunktion. Die beste Methode um Vitamin K aufzunehmen ist durch grünes Gemüse und besonders durch Grünkohl. Grünkohl beinhaltet 700% der täglichen empfohlenen Ration von Vitamin K.
5. Die Schilddrüse kontrolliert Ihren Stoffwechsel, wenn diese richtig funktioniert kann Sie auch Gewichtsabnahme fördern. Um Ihre Schilddrüse anzukurbeln sollte Jod in Ihrer Ernährung enthalten sein. Die beste Quelle von Jod sind Algen, wie Seetang, das auch hohe Spurenelementen wie Eisen und Zink aufweist.
Quellenangabe
1.5-Day Vitamin Plan: Energize Your Body; doctoroz.com 10 May, 2012