Wenn es um die Gewichtsabnahme und langfristige Erfolge geht, kommt es nicht nur darauf an was Sie essen! Wir werden über die Bedeutung von Frühstück sprechen und wie kleine Mahlzeiten während des Tages Ihnen dabei helfen Schlank zu bleiben und gleichzeitig den Stoffwechsel sowie das Immunsystem stärken.
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, da es den Stoffwechsel anregt. Es dient als Starthilfe und erhöht den Kalorienverbrauch. Ebenso helfen mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag hinweg, den Körper, mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Es kann Hunger und Heißhungerattacken unterdrücken.
Frühstücksoptionen: Ein ideales gesundes Frühstück für die Gewichtsabnahme umfasst Haferflocken gemischt mit Chia-Samen, Früchten und ein Glas Mandelmilch. Die Frühstücksidee ist reich an Ballaststoffen und Eiweiß. Die enthaltenen Kohlenhydrate sind langsam verdaulich. Fühlen Sie sich den ganzen Tag voll.
Mehrere kleine Mahlzeiten stoppen Hungerattacken
Manchmal fehlt uns die Zeit, um ein ausgewogenes Frühstück zuzubereiten. Wenn dies geschieht greifen Sie nach einer Packung gesunden Snacks, die Sie den ganzen Tag genießen können. Der Verzehr von kleinen Mengen, über den ganzen Tag verteilt kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und sorgt für langfristigen Gewichtsverlust.
Snack Optionen: Planen Sie gesunde Snacks mit niedrigem Zuckergehalt um Heißhungerattacken entgegenzuwirken. Snacks wie klein geschnittenes Gemüse und Hummus enthalten natürliche Inhaltsstoffe, die Ihnen dabei helfen Ihre Energie zu erhöhen. Diese erzeugen ein Völlegefühl und kurbeln den Stoffwechsel an.
Quellenangabe
1.What America (Tw)Eats; PR Newswire; 16 January 2014.