Heißhunger stellt sich zu den unpassendsten Zeitpunkten ein —gewöhnlich kurz vor dem Schlafengehen oder der Stunde zwischen Frühstück und Mittagessen wenn Sie probieren auf der Arbeit effektiv zu sein. Essen Sie gesunde Snacks um Heißhunger zu stoppen, den Stoffwechsel anzukurbeln und ein normales Gewicht zu halten. Hier sind vier gesunde Snacks die Ihren Hunger stillen und Ihnen beim Abnehmen helfen.
Lecker und gesund für ein längeres Völlegefühle. Dieser delikate Snack versorgt Sie mit wertvollem Eiweiß und zahlreichen Vitaminen sowie Mineralstoffen. Bereiten Sie sich bei Hungergefühlen eine Handvoll frisches Gemüse mit 2 Esslöffeln Hummus zu.
2. Griechischer Joghurt und Beeren.
Stecken voller Calcium, Eiweiß, Antioxidantien und Ballaststoffen. Dieser einfach zu bereitbare Snack dämpft Heißhunger und liefert wertvolle Nährstoffe die die Verdauung sowie die geistige Funktion fördern. (wie z.B. die Reaktionsfähigkeit).
3. Gemüse oder Bohnensuppe.
Dieses Gericht lindert Hungergefühle ist schnell, einfach und versorgt Ihren Körper mit gesunden Ballaststoffen. Wählen Sie Ihr Lieblingsgemüse, Minestrone, weiße Bohnen oder Linsen. Bitte beachten Sie, dass Dosensuppen hohe Natriumwerte aufweisen. Probieren Sie am besten Suppen mit niedrigem Natriumgehalt zu finden. Diese halten den Blutdruck stetig.
4. Apfelscheiben und Nussmischungen.
Ähnlich wie oben beschrieben können Sie Äpfel und gemischte Nüsse mit gesunden Ballaststoffen, Kalium und Vitamin C versorgen. Perfekt für unterwegs geeignet. Portionen: nicht mehr 2 Esslöffel Nüsse um den Fettgehalt niedrig zu halten.