4 Heilmittel um Kopfschmerzen zu verhindern

Kopfschmerzen – oder cephalalgia – sind ein unangenehmer Schmerz im Kopf und der Genick Region. Es gibt viele bekannte Medikamente um Kopfschmerzen zu reduzieren bevor Sie diese aber nehmen, lassen Sie uns bitte erst über vier Heilmittel sprechen die Kopfschmerzen verhindern können.

1. Gehen Sie jeden Abend um dieselbe Zeit ins Bett. Wie Sie von uns schon öfters lesen konnten, ist Schlaf sehr wichtig für eine gute Gesundheit. Wenn Sie keinen regelmässigen Schlafrhythmus haben, kann dies Ihre Chancen auf mehr Stress steigern welches Verspannungen auslöst und zu Kopfschmerzen führen kann. Trainieren Sie Ihren Körper und Gedanken damit Sie jeden Tag um dieselbe Zeit ins Bett gehen, sogar am Wochenende. Dies lindert Stress, reduziert Kopfschmerzen und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.

2. Ergänzungsmittel mit natürlichen Kräutern. Studien haben gezeigt dass Nahrungsergänzungsmittel gegen immer wieder auftretende Kopfschmerzen hilfreich sein können. Eine Studie die im Albert Einstein College of Medicine durchgeführt wurde hat gezeigt dass eine tägliche Dosis von Pestwurzen die Häufigkeit von Migränen halbieren konnte.(1) Andere natürliche Ergänzungsmittel die helfen können Kopfschmerzen zu reduzieren sind: Vitamin B2, (Riboflavin), Coenzyme Q10, und Magnesium.

3. Ernähren Sie sich gesund. Kopfschmerzen werden oft durch die Senkung des Blutzuckers ausgelöst. Wenn Sie beim ersten Anzeichen von Kopfschmerzen etwas essen, kann dies Ihrem Körper helfen das Schmerzgefühl los zu werden. Snacks mit hohen Magnesium Werten wie grünes Blattgemüse, Olivenöl, Nüsse und Samen können speziell hilfreich für den Ausgleich des Blutzuckers sein und reduzieren die Chancen auf Kopfschmerzen.

4. Ätherisches Öl gegen Kopfschmerzen. Ätherische Öle wie Lavendel, Eukalyptus, Kamille, Pfefferminze und Minze können helfen Stress zu reduzieren, die Sinne beruhigen und Kopfschmerzen lindern. Benutzen Sie die Öle einzeln oder kombinieren Sie Ihre Lieblingsdüfte um Kopfschmerzen mit zusätzlicher Aromatherapie zu lindern.

Bei BIOVEA möchten wir dass alle unsere Kunden ein Kopfschmerzfreies Leben führen. Diese einfachen Tipps sind nur ein paar von vielen Wegen Kopfschmerzen zu lindern. Sagen Sie uns im Kommentar wie Sie Ihre Kopfschmerzen auf natürliche Weise lindern!

Quellenangabe
1. H. Göbel, MD, PhD., R. B. Lipton, MD. Petasites hybridus root (butterbur) is an effective preventive treatment for migraine. Neurology December 28, 2004 vol. 63 no. 12 2240-2244.