Hatten Sie jemals das Gefühl Sie können nicht aufpassen? Manchmal fühlt es sich an wie wenn unser Gehirn nicht abschaltet. Sich zu konzentrieren kann manchmal schwierig sein. Sie sind nicht alleine. Bei manchen Leuten kann Unaufmerksamkeit zu Stress, Angstgefühlen und Depressionen führen. Hier sind drei natürliche Heilmittel die helfen können die Konzentration zu verbessern und Produktivität zu steigern.
Die chinesische Wurzelpflanze hat einen guten Ruf die Energie ohne zu Zittern zu steigern. Es ist auch bekannt dafür die Gehirnfunktionen zu stimulieren zu dem manche Wissenschaftler glauben es kann Leuten helfen die an Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) leiden. Eine kürzlich durchgeführte Studie mit 18 Teilnehmern zwischen 6 und 14 Jahren hat gezeigt dass Teilnehmer mit einer Dosierung von 1000mg Ginseng Verbesserungen in Angstgefühlen und Sozialer Kompetenz gezeigt haben.(1)
Ginkgo Biloba
Ginkgo Biloba ist eine natürliche Pflanze die die Durchblutung steigern kann, vorallem im Gehirn welches die kognitiven Funktionen wie die Erinnerung und Schärfe verbessern kann. Untersuchungen haben auch gezeigt dass eine Therapie mit Ginkgo Biloba die Symptome von ADHS verbessern kann. Teilnehmer in einer Studie haben eine Reduktion von Angstgefühlen und Schüchternheit nach 2 Wochen bemerkt. Nach 4 Wochen Behandlung haben sich auch die Sozialen Probleme verbessert.(2)
Pycnogenol
Pycnogenol ist ein Marken geschütztes Extrakt aus der Rinde der See-Kiefer. Dieses natürliche Heilmittel hat kürzlich gezeigt dass es Kindern mit der Konzentration hilft wie auch gegen ADHS Symptome. In einer Studie haben 61 Kinder mit ADHS 1mg Pycnogenol einmal pro Tag für vier Wochen erhalten. Ergebnisse haben gezeigt dass Pycnogenol Hyperaktivität reduziert und die Aufmerksamkeit und Konzentration verbessert während Placebo keine Vorteile gezeigt hat.(3)
Quellenangabe
1. Hwa Lee, Suk, Sung Park, Woo. Clinical Effects of Korean Red Ginseng on Attention Deficit Hyperactivity Disorder in Children: An Observational Study. J Ginseng Res. Jun 2011; 35(2): 226–234.
2. Cline, J. C. , Lyon, M. R. Effect of the herbal extract combination Panax quinquefolium and Ginkgo biloba on attention-deficit hyperactivity disorder: a pilot study. J Psychiatry Neurosci. May 2001; 26(3): 221–228.
3. Kopasová S, Trebatická J. Treatment of ADHD with French maritime pine bark extract, Pycnogenol. Eur Child Adolesc Psychiatry. 2006 Sep;15(6):329-35. Epub 2006 May 13.