Eier kommen in vielen Rezepten vor und dies ist weil sie so köstlich sind! Wir wissen alle dass Eier eine grossartige Quelle von Protein sind, aber wissen Sie alle gesundheitlichen Vorteile von Eiern? Diese Woche möchten wir drei andere Wege mit Ihnen teilen wieso Eier so grossartig sind!
Eier erhalten oft einen harschen Report wegen ihrem Cholesteringehalt. Nach 40 Jahren von Untersuchungen wurde jedoch festgelegt dass Eier ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung sind. Eier haben einen sehr hohen Anteil von Protein, Lutein, Zeaxanthin, Vitamin A, D, und B12, Riboflavin, Phosphor und Folate, diese können alle die Gehirnfunktionen verbessern, Hautzellen stärken, Muskelwachstum fördern und bieten viele Gesundheitsvorteile an.
Gewichtskontrolle
Machen Sie aus Ihren Mahlzeiten fettverbrennende Mahlzeiten mit Hilfe von Eiern! Eier enthalten hoch qualitatives Protein welches vom Körper effizient benutzt wird, welches ein Völlegefühl für eine längere Zeit fördern kann, mehr als andere Frühstückszutaten. Eier können auch helfen die Muskelmasse zu steigern welche die Zellen ankurbelt ungewolltes Fett zu verbrennen, dies fördert eine allgemein schlankere Figur.
Hautzellen stärken
Eier sind reich an Vitamin D welches ein vitaler Nährstoff ist um die Haut- und Knochengesundheit zu erhalten. Wir nehmen normalerweise Vitamin D von der Sonnenbestrahlung auf aber nicht alle leben in einer Gegend mit genügend Sonne. Die Zugabe von Eiern in unseren täglichen Mahlzeiten kann das Vitamin D Level fördern welches die Hautzellen stärken, Knochendichte verbessern und zur allgemein besseren Gesundheit und Vitalität führen kann.
Quellenangabe
1.McLaughlin, August. 9 Things You may Not Know About Eggs. Livestrong.com. 15 July 2014.