Die meisten Menschen wissen, dass übermäßiger Stress Chaos im Kopf hervorrufen kann, aber viele wissen nicht, dass dies auch den Körper belasten kann. Oft kann sich Stress in anderen Bereichen des Körpers auf eine Weise manifestieren, die wir möglicherweise nicht als stressbedingt erkennen.
Hält Ihr Körper an Stress fest? Erforschen Sie einige Möglichkeiten, wie Ihr Körper möglicherweise an Stress festhält, und verwenden Sie diese Tipps, um ihn loszulassen.
Kiefer
Stress ist leider nicht auf eine Gruppe von Gefühlen begrenzt. Ihr Körper kann auf Stress reagieren, der durch eine Vielzahl verschiedener Emotionen, einschließlich Wut, verursacht wird.
Bei manchen wird der Kiefer durch Wut zusammengepresst und die Muskeln um den Mund werden über einen langen Zeitraum angespannt und aktiviert, was diesen Gesichtsbereich verschlimmern kann. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Kiefer zusammengepreßt ist, versuchen Sie am besten, mit weit geöffnetem Mund zu gähnen oder zu seufzen, damit er sich nicht mehr am Stress festhält.
Hals
Das moderne Leben verlangt viel nach unten. Bei Besprechungen schauen wir auf Zettel, während wir eine SMS schreiben und manchmal verlegen, wenn wir täglich stundenlang auf unsere Computerbildschirme starren.
Diese wiederholte Bewegung und das lange Abwinkeln der nächsten können dazu führen, dass sich die Muskeln verspannen und die Durchblutung im Bereich verlangsamt wird – insbesondere, wenn Sie in derselben Position sitzen, ohne sich zu bewegen. Eine einfache Lösung für dieses Problem am Schreibtisch könnte darin bestehen, den Kopf von einer Seite zur anderen zu drehen und Wege zu finden, ab und zu den in Bewegung zu halten.
Schultern
Es gibt einen Grund, warum viele von uns Rückenmassagen lieben – sie können uns helfen, Spannungen abzubauen, die wir mit uns herumgetragen haben. Stress kann dazu führen, dass sich viele Menschen geschlagen fühlen, und manchmal spiegelt unsere Körpersprache dieses Gefühl wider. Ihre Schultern könnten anfangen, sich Ihren Ohren zu nähern und wir verwandeln unseren Körper in eine komprimiertere Version von sich.
Wir empfehlen Ihnen auf jeden Fall, sich mit einer Massage verwöhnen zu lassen. Sie können aber auch einfach versuchen einzuatmen und die Schultern an die Ohren zu heben, dann auszuatmen und die Schultern nach unten und hinten zu ziehen. Es hilft wirklich, die Schulterblätter für eine tiefe Dehnung aufeinander zu und nach unten zu führen.
Stress ist ein natürlicher Teil des Lebens, kann jedoch Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen. In diesen Zeiten der Belastung kann es vorteilhaft sein, Ihrem Körper nützliche Adaptogene zuzuführen, die dazu beitragen sollen, die natürliche Reaktion des Körpers auf Stress und Müdigkeit auszugleichen.
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