Snacken wurde bisher immer als schlechte Angewohnheit angesehen, die für unsere Gesundheit und die Gewichtsabnahme unvorteilhaft ist. Aktuelle Studien fanden heraus, dass das Snacken von Früchten, Gemüsen, Nüssen, Samen und ungesüßte Getränken Gesund ist und sogar die Gewichtsabnahme unterstützten kann.
Eine Studie die von Dr. Anne Mc Tiernan durchgeführt wurde fand heraus, dass Snacken nicht sogar gesund ist wobei es hier auf den richtigen Snack ankommt. Das Snacken unmittelbar nach Mahlzeiten kann zur Gewichtszunahme führen. Wenn Sie zu lange nichts essen kann es sein, dass Sie bei der nächsten Mahlzeit mehr Essen.
Einige der besten Snacks für Gewichtsverlust sind Nüsse, keine Stärke haltigen Gemüse und frische Früchte. Diese spenden vitale Nährstoffe und sind für unsere allgemeine Gesundheit wichtig. Die Nüsse und Samen enthalten Omega-3 Fettsäuren die das LDL (schlechtes) Cholesterin senken können und das HDL (gute) Cholesterin erhöhen. Die Phytochemikalien im Gemüse können helfen freie Radikale zu bekämpfen, die Leber zu entgiften und das Immunsystem zu stärken. Lebensmittel die reich an Ballaststoffen sind, sind für die Gesundheit des Magen-Darmtrakt wichtig und können Hungergefühle lindern.
“Viele Menschen denken, dass Gewichtsverlust mit ständigem Hunger verbunden ist.,” sagt Dr. McTiernan. “Unsere Studie enthüllte, dass Snacken sogar bei der Gewichtsabnahme helfen kann und Ihnen dabei hilft die Zeit bis zur nächsten Mahlzeit zu überbrücken. Gesunde Snacks können das Hungergefühl lindern ohne Ihrem Körper zu viel Kalorien aufzulasten.”
Gefällt Ihnen dieser Artikel? Dann klicken Sie hier für verwandte Produkte.
Quellenangabe
1.Consume healthy snacks for weight loss; Natural News 12 January, 2012
Kommentare zu 'Gewichtsabnahme mit gesunden Snacks'