So trainieren Sie effektiv zu Hause

Hat Sie die Gemütlichkeit Ihres Zuhauses jemals davon abgehalten, ins Fitnessstudio zu gehen? Bei kälterem Wetter können unsere natürlichen Instinkte einspringen und uns davon überzeugen, dass wir nicht nach draußen gehen und unser Training verlassen möchten. Ist es möglich, ein gutes, effektives Training zu absolvieren, ohne den Komfort Ihres eigenen Zuhauses zu verlassen?

Laut Fitnessfachleuten ist es überall möglich, ein gutes Training zu absolvieren. Sie müssen sich nur bewegen. Jede Art von Bewegung wird immer vorteilhafter sein, als sich überhaupt nicht zu bewegen.

Mögliche Einschränkungen

Wenn Menschen daran denken, zu Hause zu trainieren, vergleichen sie ihren Wohnraum unfairerweise mit ihrem örtlichen Fitnessstudio. Natürlich wird das Fitnessstudio viel mehr Geräte und Platz haben, um das Bewegen jeglicher Art zu fördern, egal ob es auf einem Laufband läuft oder Sie Ihre Muskeln beim Bankdrücken trainieren.

Zu Hause werden Workouts oftmals nur aus diesem Grund abgebrochen, aber alles, was sie wirklich brauchen, ist ein Raum von der Größe einer Yogamatte, der es Ihrem Körper ermöglicht, sich in allen verschiedenen Bewegungsebenen zu bewegen. Sie brauchen nicht einmal Schuhe, um drinnen zu trainieren, wenn Sie nicht möchten.

Auch wenn Sie nicht wissen, wie Sie eine Routine programmieren sollen, ist dies kein Problem. Es gibt Tausende von Videos online von professionellen Trainern auf der ganzen Welt, von denen Sie Routinen ausleihen können, und nach einiger Zeit können Sie einige kombinieren, um Ihre eigene Routine zu erstellen!

Beispiel Workouts

Sie fragen sich vielleicht, ob es bestimmte Workouts gibt, die eher für zu Hause als für das Fitnessstudio reserviert sein sollten. Die Antwort? Nein!

Grundlegende Standardbewegungen wie Liegestütze, Kniebeugen, Ausfallschritte und sogar Jumping Jacks sind alles, was Sie wirklich brauchen. Das Wichtigste ist, sich mit Absicht zu bewegen. Sie müssen nichts Besonderes tun.

Wenn Sie bereit sind, in Ausrüstung zu investieren, empfehlen Experten eine kleine Sammlung von Kurzhanteln mit einem Gewicht von 5 bis 15 Pfund, einen TRX, eine Yogamatte und ein Set von Widerstandsbändern, die etwas Widerstand, Federung und Polsterung ermöglichen für den Umzug. Wenn Sie es vorziehen zu laufen, gibt es immer die Nachbarschaft und alles, was dazu benötigt wird, ist ein gutes Paar Laufschuhe.

Unterstützen Sie Ihr Training

Egal, ob Sie lieber zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren, es ist wichtig, dass Sie Ihren Körper mit den notwendigen Nährstoffen versorgen, die er für eine optimale Leistung benötigt. Entdecken Sie die Auswahl an Pre-Workout-Pulvern und Nahrungsergänzungsmitteln von BIOVEA, um Ihr nächstes Training zu unterstützen.