Schönheit & Schlaf: Wie schlafen Sie richtig & stärken Ihre Haut

Der Ausdruck Schönheitsschlaf bewahrt sich tatsächlich. Forscher enthüllten, dass Personen mit guter Nachtruhe gesünder sind und eine bessere Haut haben. Elizabeth Tanzi, MD sagte, “Schlaf erlaubt der Haut Ihr natürliches Gleichgewicht herzustellen und erhöht die Wirksamkeit verschiedener Pflegestoffe.” Lassen Sie uns über die Vorteile von Schlaf auf Haut sprechen und was geschieht wenn Sie nicht genügend Schlaf erhalten.

Hautbeschwerden & Ermüdungserscheinungen

Die ersten Anzeichen einer schweren chronischen Müdigkeit sind Reizbarkeit und Depressionen. Dies führt zu einem gestressten Körper und äußert sich mit dunklen geschwollenen Tränensäcken direkt unter den Augen. Wenn Sie dann weiterhin Stress ausgesetzt sind, entwickelt Ihr Körper Stresshormone die Hautentzündungen auslösen können sowie Faltenbildung und Akne verursacht.

Schönheitstipps: Strahlende Haut im Schlaf

Wenn es darum geht die Haut zu schützen empfehlen wir mindestens (8 Stunden) zu schlafen. Sie fördern damit ein jüngeres Haut und Aussehen. Es stärkt die Haut und schützt Sie gegen Umwelteinflüsse (Schadstoffe und Chemikalien). Trinken Sie ausreichend Wasser um Ihre Haut mit Flüssigkeit zu versorgen. Es stärkt die Hautzellen & Kollagenproduktion. Mit anderen Worten: Wenn Sie gut Schlafen fühlt sich Ihre Haut erneuert!

Tipps für Schlaf & Hautpflege

Erstens: Entwickeln Sie eine regelmäßige Schlafroutine. Wir Menschen sind Gewohnheitstiere und arbeiten am besten nach Zeitplan.

Zweitens: Vermeiden Sie Koffein, schwere Mahlzeiten und Alkohol ca.  4 bis 6 Stunden vor dem Schlafengehen. Gewöhnen Sie sich dies ab. Gesunder Schlaf ohne Unterbrechung von Magenverstimmungen oder Stimulation.

Drittens: Treiben Sie viel Sport und trinken Sie Wasser (8 Glässer Wasser am Tag). Wasser trinken und ausreichend Bewegung hilft Ihrem Körper Nährstoffe zu produzieren. Sportliche Aktivitäten geben natürliche stresslindernde Chemikalien frei, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und Sie auf die Nachtruhe vorbereitet.

Viertens: Nutzen Sie natürliche feuchtigkeitsspendende Tagescremen besonders vor dem Schlafengehen. Lotionen sind nicht nur für Personen mit trockener Haut. Wirkungsvolle Feuchtigkeitscremen sind reich an Vitaminen und Mineralien sowie entspannenden Düften wie Lavendel.

Fünftens: Wachen Sie jeden Tag um die gleiche Urzeit auf Wochenende einbegriffen. Diese Gewohnheit erneuert Ihre Haut, erhöht die Elastizität und Vitalität der Haut.

Es kann sein das einige Personen zusätzlich Hilfe beim Schlafen benötigen. Bei Biovea gibt es ganz natürliche Ergänzungsmittel die Ihnen helfen Schlaf zu unterstützten. Ergänzungsmittel wie: Melatonin, L-Tryptophan und Kava Kava können Symptome, die auf Stress zurückzuführen sind senken und Schlaf entspannt einleiten.

Quellenangabe
1.My #1 Skin Tip: Beauty Sleep; doctoroz.com 15 February 2010