Fünf nährstoffreiche Nahrungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel dienen dem Erhalt der Gesundheit. Sie können nicht nur Ergänzungsmittelpräparate einnehmen und hoffen dass Sie genug Nährstoffe erhalten. Eine ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen ist wichtig wenn man gesund leben will. Folgende fünf Lebensmittel sollten Sie mehr konsumieren um Ihre Gesundheit zu verbessern.

Traubensaft

Kinder lieben Traubensaft! Traubensaft enthält hohe Mengen an Vitamin C und Polyphenole, die die Abwehrkräfte erhöhen und unserem Körper dabei helfen eine optimale Blutversorgung, lebenswichtiger Arterien zu fördern. Und weil Traubensaft den Entgiftungsprozess im Körper ankurbelt kann es dabei behilflich sein, Infektionen in den Harnwegen zu lindern.

Marmite (vegetarische Würzpaste mit hochintensivem Hefegeschmack)

Entweder Sie lieben es oder hassen es. Jedoch ist der beachtliche Nährwert von Marmite nicht zu leugnen. Vollgepackt mit Vitamin B12, Folsäure, Riboflavin, Thiamin, Niacin und Ballaststoffen fördert Marmite eine gesunde Leber-und Nierenfunktion. Es unterstützt außerdem das Nervensystem, stärkt das Immunsystem und verbessert die Verdauung.

Rote Grapefruit

Leider wird der Roten Grapefruit oft weniger Beachtung geschenkt. Sie sollte aber unbedingt auf Ihrer Ernährungsliste stehen. Sie enthält enorme Mengen an Vitamin C und B6, Kalium, Folsäure, Calcium, Lycopin und viele Ballaststoffe. Es senkt den Cholesterinspiegel und verbessert die allgemeine Herz-Kreislauf-Funktion. Die Roten Grapefruit kann auch dazu beitragen, den Stoffwechsel zu erhöhen, das Immunsystem zu stärken und die Verdauung zu verbessern.

Kohlrabi

Bekannt für sein dunkel- grünes Aussehen versorgt Kohlrabi den Körper mit wichtigen Vitaminen wie Vitamin A, C, E, B6 und K, Kalium, Thiamin, Folsäure, Zink, Eisen, Magnesium, Calcium und Ballaststoffen. Kohlrabi verringert Entzündung im Körper, verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit und stärkt das Immunsystem.

Austern

Austern beinhalten hohe Zinkwerte! Andere Nährstoffe die in Austern gefunden werden: Vitamin D und B12, Eisen, Kupfer, Manganese und Selenium. Austern können Ihr Verdauungssystem fördern, Ihr Energielevel erhöhen, für eine gesunde  Muskelmasse sorgen und die mentale Funktion erhöhen sowie die sexuelle Leistung unterstützen.

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