5 gesunde Wege Kaffee zu trinken

Wir schlürfen ihn. Wir gelüsten nach ihm. Wir wachen mit ihm auf. Wir mögen ihn heiss und über Eis. Einfach gesagt: wir lieben Kaffee

Traditionell hatte Kaffee einen ungerechtfertigten Ruf dass er Wachstum zurück hält und sich auf die Gesundheit negativ auswirkt. Die Wahrheit ist jedoch, dass Kaffee eine lange Liste von Gesundheitsvorteilen hat die uns gesünder machen können. Wissenschaftler haben herausgefunden dass die mässige Einnahme von Kaffee das Risiko auf Herz-Kreislauf Erkrankungen vermindern kann, [1] Stress Level verbessert, Lebergesundheit unterstützt, das Risiko auf Typ 2 Diabetes verringert und dem Körper eine beständige Zufuhr von Antioxidantien gibt. [2]

Diese Vorteile können jedoch durch überschüssige Mengen von zusätzlichem Zucker, Rahm, Karamell, Mocha Sirup und andere süssen Sachen überwogen werden. Um das Meiste aus Ihrer Tasse Kaffee raus zu holen, versuchen Sie diese fünf gesunden Kaffee Rezepte:

Schwarz

Wahrscheinlich ist das trinken von schwarzem Kaffee das offensichtlichste und wird unterschätzt aber schwarzer Kaffee gibt Ihnen alle guten Antioxidantien und Gesundheitsvorteile ohne zusätzlichen Zucker. Man muss sich jedoch etwas an den Geschmack von schwarzem Kaffee gewöhnen. Wenn Sie nicht an schwarzen Kaffee gewöhnt sind trinken Sie erst mal mild gerösteten Kaffee oder geben langsam immer weniger Rahm und Zucker dazu bis sie den Kaffee schwarz trinken können.

Mit Mandelmilch & Zimt

Natürlich köstlich und leicht süss zusammen mit hohem Protein Anteil und Ballaststoff macht Mandelmilch einen grossartigen Zusatz für gesunden Kaffee. Mandelmilch zusammen mit Zimt fördert gesunde Blutzucker Level und gibt einen köstlichen, cremigen und Kaffee ohne Schuldgefühle.

Gemischt mit Butter & Bulletproof® Brain Octane

Wenn Bulletproof® mit dem ungesalzenen Butter plus Brain Octane Öl Rezept heraus kam, waren viele Leute skeptisch wegen der Butter. Überraschenderweise ist das Rezept von Bulletproof® nicht nur köstlich sondern auch voller gesunder Fettsäuren und Antioxidantien die den Stoffwechsel, Energie und Gewichtskontrolle unterstützen.

Mit Kokosnuss Öl & Flüssig Stevia

Kokosnuss Öl ist reich, appetitlich und voller Fettsäuren die die Herzgesundheit, Gewichtskontrolle und Verdauung unterstützen und ihnen Energie geben. Kokosnuss Öl gibt eine satte Köstlichkeit zu einer Tasse Kaffee während Stevia ein natürlicher, kalorienarmer Weg ist Ihren Kaffee zu süssen. Das Duo macht den Kaffee köstlich und nährstoffhaltig.

Gemischt mit Molkenprotein

Molkenprotein ist vollgefüllt mit Aminosäuren, Vitaminen und Protein. Die Kombination von Kaffee für Energie und Muskel bildendem Protein ergibt einen grossartigen Morgen oder Post-Workout Drink. Molkenprotein kommt in unzähligen Geschmäckern und enthält wenig Zucker und Fett welches es zu einem geschmacklichen, nährstoffhaltigen Zusatz für Kaffee macht.

References:
1.Donald Hensrud, M. (2014, March 13). Nutrition & Healthy Eating – Is coffee good or bad for me? Retrieved July 8, 2015, from Mayo Clinic.

2.Jacques, R. (2013, October 17). 11 Reasons You Should Drink Coffee Every Day. Retrieved July 8, 2015, from Huffington Post.