5 natürliche Nahrungsmittel um das LDL Cholesterin zu senken

Wenn Sie das Wort “Cholesterin” hören, verbinden Sie dies sofort mit einer schlechten Gesundheit. Dies ist jedoch nicht wahr. Es gibt zwei verschiedene Cholesterin – LDL (schlechtes) Cholesterin und HDL (gutes) Cholesterin. Schlechtes Cholesterin kommt oft in Industriell verarbeiteten Lebensmitteln vor und kann das Risiko auf Herzerkrankungen erhöhen und kann auch andere Gesundheitsproblem herbeiführen, wie: Müdigkeit, Gewichtszunahme und geschwächtes Immunsystem.

Gutes Cholesterin kommt in natürlicher, Vollwertkost vor und kann helfen LDL Cholesterin zu bekämpfen und schützt den Körper vor Herzerkrankungen. In dieser Ausgabe von Fragen Sie Biovea: Werden Ihre Fragen beantwortet, wir werden über 5 Nahrungsmittel sprechen die Ihr LDL Cholesterin auf natürliche Weise senken können.

Hafer

Es wird Zeit dass Sie Ihr Frühstück ändern! Untersuchungen haben gezeigt dass nur zwei Portionen Hafer am Morgen Ihr LDL Cholesterin um 5,3% senken kann. Hafer enthält den Stoff Betaglucan welches schlechtes Cholesterin aufnimmt und vom Körper entfernt.

Rotwein

Eine Studie die von der Universidad Complutense de Madrid in Spanien durchgeführt wurde, hat gezeigt dass Rotwein helfen kann LDL Cholesterin um 9% zu senken. Rotwein enthält hohe Anteile von Ballaststoffen und Antioxidans, zwei natürliche Stoffe die helfen den Stoffwechsel zu verbessern und das Immunsystem zu stärken, indem es das LDL Cholesterin um einiges senkt.

Lachs

Voller Omega-3 Fettsäuren kann Lachs helfen den Körper vor Herzerkrankungen zu schützen während es das LDL Cholesterin senkt indem es gesättigtes Fett mit wesentlichen Omega-3 Fettsäuren ersetzt.

Bohnen

Wissenschaftler der Arizona State University haben bewiesen dass Sie Ihr LDL Cholesterin um 8% senken können indem Sie Ihrer Suppe einen ½ Becher Bohnen zufügen. Bohnen wie Kidneybohnen und schwarze Bohnen enthalten eine Menge Ballaststoffe die die Aufnahme von schädlichem Cholesterin verlangsamen können.

Tee

Wird seit Jahrhunderten benutzt um die allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Tee ist mit einer extrem hohen Menge von Antioxidans vollgepackt die helfen kann Ihr LDL Cholesterin um 10% zu senken.

Hinterlassen Sie uns einen Kommentar und lassen uns wissen welches Ihr Lieblingsnahrungsmittel ist um LDL Cholesterin zu senken!

Quellenangabe
1.12 Foods That Lower Cholesterol Naturally; prevention.com; 2012 February.