Fünf einfache Übungen um die Energie zu steigern

Wir können nie genug Energie haben. Ihre Gedanken sind wahrscheinlich schon bei anderen Dingen die Sie machen wollen. Ganz einfach: wir sind zu beschäftigt. Und wie es aussieht, wird es nicht besser. Hier sind ein paar einfache Übungen die Ihnen helfen können die Energie zu steigern und Stress zu reduzieren.

1.    Gehen Sie auf einen zügigen Spaziergang. Laufen Sie schnell genug damit Ihr Atem und Herzschlag schneller wird. Wenn Sie Laufen, achten Sie auch auf Ihre Haltung. Stehen Sie gerade mit der Brust raus. In und ein atmen hält Ihren Herzschlag schnell und eine gute Haltung liefert Sauerstoff durch den ganzen Körper.

2.    Atmen Sie tief ein! Atmen Sie ruhig und langsam ein und aus. Füllen Sie Ihre Lungen soviel Sie können und lassen die Luft mit geschlossenen Augen raus und konzentrieren sich auf den gleichmässigen Rhythmus Ihres Atems. Grosse Mengen Sauerstoff helfen Ihnen sich frisch und belebt zu fühlen, da es das Gehirn und das Nervensystem stimuliert!

3.    Stretching. Dies ist so einfach und es produziert unglaubliche Energie. Wenn Sie sich stretchen und atmen, zirkuliert Ihr Körper Blut durch das ganze System. Dies „weckt“ die Organe und Nerven auf. Machen Sie dies täglich, vorallem wenn Sie am Morgen aufstehen – dies ist ein grossartiger Weg den Tag zu starten!

4.    Machen Sie einige leichte Übungen. Leichte Übungen wie Liegestützen oder Bauchpressen zirkuliert das Blut und gibt Ihnen einen Energieschub der sich langsam in Ihr System brennt und Ihnen somit  verlängerte Energie gibt die Sie brauchen. Machen Sie nicht zuviel und überanstrengen sich. Machen Sie soviele Sie können und stehen auf und erholen sich ein bisschen. Danach können Sie nochmals eine Runde machen.

5.    Hören Sie Musik und tanzen. Das Tanzen während Sie gute Musik hören, entlässt die gute-Gefühle Endorphine die die Stimmung heben und die Energie steigern.

Während diese 5 Schritte Ihre Energie um einiges steigern können, haben sicher noch ein paar Leute Schwierigkeiten den richtigen Schub zu erhalten den sie brauchen um durch den Tag zu kommen. Bei BIOVEA haben wir natürliche Energie Ergänzungsmittel die eine gesunde Energieverbesserung für jeden fördern können.

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