Ayurveda ist eine Jahrtausend altes Heilungssystem aus der Hindu Tradition welche nach dem Konzept Ausgleich im Körper geht. Mit Ernährung, Kräutern und Atemmethoden wurde Ayurveda seit Jahrhunderten benutzt um viele verschiedene Leiden zu heilen während es eine optimale Gesundheit erhält. Hier sind drei Ayurveda Kräuter welche Ihnen helfen können Gesundheit und Wohlbefinden auszugleichen.
Ashwagandha
Ashwagandha ist ein indisches Kraut mit starken Stress lindernden Wirkstoffen die besseren Schlaf fördern und die Energie Level steigern. In traditioneller Ayurveda Medizin enthalten Ashwagandha Stoffe wie medyha (Wahrnehmung und Kognition), bayla (Stärke und Stamina), rasayana (Verjüngung und Lebensverlängerung) und nidrajanana (Schlaf). Studien haben gezeigt dass Ashwagandha Stress lindern kann, Gehirnzellen schützt und als Antidepressivum und Anxiolytikum wirkt.(1)
Basilikum
Basilikum wird als ein Adaptogen für seine Fähigkeiten alle Systeme im Körper auszugleichen angesehen, es stärkt die allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden. Es kommt in vielen Tempel Gärten in Südasien vor. Basilikum ist ein aromatisches und geschmackvolles Kraut welches seine entzündungshemmenden Stoffe nutzt um obere Atemwegsprobleme zu bekämpfen und die Lungenkapazität zu steigern.
Kurkuma
Kurkuma ist ein Wurzelgewürz welches in traditioneller ayurvedischen Medizin für seine Eigenschaften der verdana stapana (Nervensystem) und rakta stambhaka (Zirkulationsgesundheit) benutzt wurde. Durch die neusten umfangreichen Untersuchungen haben Studien gezeigt dass Kurkuma curcuminoide enthält welche für seine verschiedenen Gesundheitsvorteile wie für das Stärken der Gehirnfunktionen, die Reduktion von Entzündungen und das Bekämpfen von freien Radikalen bekannt sind.
Quellenangabe
1. Bhattacharya A, Bhattacharya SK. Anxiolytic-antidepressant activity of Withania somnifera glycowithanolides: an experimental study. Phytomedicine. 2000 Dec;7(6):463-9.
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