Die Vorteile & Nahrung die hoch an Vitamin K sind

Vitamin K ist ein wesentlicher Nährstoff der es den Osteoblast Zellen erlaubt Kalzium mit den Knochen zu binden, welches die Knochen Stärke und Gesundheit verbessert. Vitamin K unterstützt auch gesunde Blutgefässe und Gerinnung, um zu versichern dass Sie bei kleinen Schnittwunden nicht zu viel bluten. Vielen von uns erhalten nicht genug Vitamin K, es ist jedoch ein sehr wichtiges Vitamin für die allgemeine Gesundheit und Ernährung. Hier sind ein paar Nahrungen die hoch an Vitamin K sind und in Ihrer Ernährung eingeschlossen werden.

Grünes Blattgemüse: Kohlblätter, Endiviensalat, grüner Salat, Grünkohl und Petersilie sind alles Blattgemüse. Diese Gemüse liefern eine starke Menge von Vitamin K und können Entzündungen reduzieren, LDL Cholesterin senken und Ihr Immunsystem und Stoffwechsel stärken.

Rind- & Schweineleber: Reich an Antioxidans, Vitaminen (wie auch eine grosse Menge von Vitamin K und B-Komplex), Eisen, Phosphor, Protein und Zink, Rind- und Schweineleber sind grossartige Nahrungsmittelquellen die die Muskelstärke verbessern kann während sie Ihr Immunsystem und Stoffwechsel erhalten. Essen sie Rind- und Schweineleber nicht zuviel da diese hohe Level von LDL Cholesterin erhalten.

Gemüseöle: Eine Hauptquelle von Vitamin K wie Rapsöl und Sojabohnen Öl sind ungesättigte Fette die auch hoch an Omega-3-Fettsäuren sind. Im Gegensatz zu anderen ölen die von Tieren stammen und hoch an LDL Cholesterin sind, sind Rapsöl und Sojabohnenöle bessere Alternativen da diese dem Körper wesentliche Nährstoffe bieten, während sie Ihrem Cholesterin Level nicht schaden.

Bei Biovea möchten wir sicher gehen dass alle unsere Kunden die richtige Menge an Vitamin K erhalten und diese Nahrungsmittel in Ihrer Ernährung einbeziehen! Hinterlassen Sie uns bitte einen Kommentar und sagen uns Ihr Lieblings Vitamin K Nahrungsmittel!

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