4 Einfache Methoden zu Entspannen

Schalten Sie Ihr Telefon auf lautlos, den Fernseher aus und hängen Sie ein „Bitte nicht stören“ Schild an die Türe—es ist an der Zeit Ihre Sinne zu entspannen und vom Alltag abzulenken. Wir stellen Ihnen fünf einfache Methoden vor wie Sie sich entspannen können und Stress lindern:

1. Naschen Sie gesundes. Süßigkeiten können bei Stress schnell zum Verhängnis werden. Greifen Sie lieber nach dunkler Schokolade umhüllte Erdbeeren. Erdbeeren enthalten viel Vitamin C und Antioxidantien. Die Zartbitterschokolade hilft dabei freie Radikale zu bekämpfen und reduziert Stresshormone (Cortisol).

2. Massieren Sie sich die Kopfhaut. Es könnte mehr kosten wenn Sie sich das Haar beim Friseur waschen lassen aber es gibt einen guten Grund sich darauf einzulassen: Es fühlt sich toll an. Das Massieren Ihrer Kopfhaut befreit Sie von Anspannungen. Nutzen Sie Ihre Fingerspitzen und üben Sie einen leichten Druck auf die Kopfhaut aus. Dies beruhigt die Nerven und lindert Angstzustände.

3. Genießen Sie eine Tasse Tee. Mit enormen Mengen an Vitaminen, Antioxidantien und anderen Immunsystem stärkenden Komponenten. Tee trinken beruhigt bei Nervosität und Stress. Tee fördert eine positive Denkensweise. Gönnen Sie sich nach einem langen Tag einen Kamillentee, dieser verbessert die Laune.

4. Massieren Sie Ihre Füße. Reflexologie ist eine Alternative Praktik um Druck auf einen Körperteil auszuüben – wie Ohren, Nase, Hände und Füße—es lindert Anspannungen. Forscher enthüllten, dass mit einer Fußmassage die Muskeln im Kopf entspannt werden können. Es schüttet Endorphine aus und hilft dabei Stress und Angstzustände zu bekämpfen.

Diese einfachen Mittel helfen Ihnen dabei sich zu entspannen. Wenn Sie mehr Hilfe benötigen, empfehlt BIOVEA Ergänzungsmittel wie L-Tryptophan, 5-HTP und L-Tyrosin. Diese können Stress senken, wirken beruhigend und fördern Gelassenheit.

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