Fünf Wege Ihre Haut zu stärken

Wenn wir älter werden beginnt unsere Haut ihren natürlichen, jugendlichen Glanz zu verlieren und bekommt schneller feine Linien, Falten und Leberflecken. Obwohl wir die Zeit nicht zurück stellen können, können wir trotzdem einige Praktiken einführen die helfen die Haut zu nähren und stärken. Hier sind fünf Wege wie Sie den natürlichen Glanz Ihrer Haut wieder herstellen können!

1. Erhöhen Sie Ihre Kollagenproduktion und reduzieren Falten. Kollagen ist das Hauptprotein im Bindegewebe dass es der Haut möglich macht sich zu dehnen während es Festigkeit und Stärke erhält. Nahrungsmittel wie: mageres rotes Fleisch, Hühnerbrust, Hüttenkäse, Kohl und Zitrusfrüchte enthalten eine Menge Aminosäuren und Vitamin C – wesentliche Stoffe um gesundes Kollagen zu stimulieren.

2. Benutzen Sie jeden Tag Sonnencreme um Altersflecken zu reduzieren. Alters- oder Leberflecken sind dunkle Stellen auf der Haut die durch zuviel UV Strahlen entstehen. Wenn wir älter werden, ist unsere Haut auf Sonnenstrahlen empfindlicher und erhöht somit die Chancen auf Alters- und Leberflecken. Natürliche Sonnencreme die voller Antioxidans und anderen Hautnährenden Stoffen ist, kann helfen eine Barriere zu bilden die Ihre Haut vor UV Strahlen schützt.

3. Nehmen Sie mehrere Fettsäuren und Vitamin A ein um den jugendlichen Glanz zu fördern. Omega-3 Fettsäuren und Vitamin a stellen die natürlichen Öle für eine sanfte Haut wieder her. Nahrungsmittel wie Lachs, Walnüsse, Leinsamen, Spinat, Grünkohl und Süsskartoffeln können helfen die Haut zu revitalisieren und geben ihr einen natürlichen, strahlenden Glanz.

4. Trinken Sie genügend Wasser um die Feuchtigkeit der Haut zu erhalten. Dehydration kann zu Falten führen und kann es auch für die Haut schwierig machen sich selbst wieder herzustellen und neu Hautzellen zu regenerieren. Wasser hilft gute Körperfunktionen wie die Stärkung von Hautzellen zu erhalten und gibt Ihrer Haut ein sanfteres Aussehen.

5. Treiben Sie Sport um Ihre Haut zu stärken. Regelmässiger Sport stärkt Ihre Lungen und Herz welches einer besseren Durchblutung und Sauerstoffzufuhr zu Ihren Muskeln und Haut generiert. Ihre Haut erhält was Sie braucht um Kollagen zu bilden, freie Radikale zu bekämpfen und natürliche Feuchtigkeit zu erhalten.

Hinterlassen Sie einen Kommentar und lassen uns wissen was Sie tun um Ihre Haut zu stärken!

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