7 unkonventionelle Wege Ihrem Immunsystem einen Schub zu geben

Wenn das Wetter kälter wird braucht Ihr Immunsystem zusätzliche Unterstützung um Erkältungen + Grippe fern zu halten. Entdecken Sie sieben ungewöhnliche Wege Ihrem Immunsystem einen Schub zu geben um das ganze Jahr gesund zu bleiben.

1. Geben Sie Ihren Rezepten Würze.

Gewürze wie Inger, Knoblauch und Cayenne unterstützen das Atemwegs- und Immunsystem und die allgemeine Gesundheit. Diese gesunden Gewürze werden schon seit Jahrhunderten benutzt um Leuten zu helfen gesund zu bleiben, vorallem während der Erkältungs- und Grippe Saison.

2. Schaffen Sie sich ein Haustier an. Einige Studien zeigen dass die Haltung von Haustieren Ihnen helfen kann weniger krank zu werden.

3. Gehen Sie an die frische Luft. In der Sonne Zeit zu verbringen erlaubt dem Körper Vitamin D aufzunehmen welches für die Regulierung des Immunsystems eine wichtige Rolle spielt.

4. Lachen Sie täglich. Lachen reduziert nicht nur die Stresshormone, es hilft auch die Infektionsbekämpfenden weissen Blutkörperchen zu steigern.

5. Nutzen Sie ätherische Öle. Aromatische Öle wie Eukalyptus, Lavendel, Zitrone und Zimt riechen grossartig und unterstützen auch die natürlichen Heilungsfähigkeiten des Körpers.

6. Beenden Sie Ihre Dusche mit kaltem Wasser. Untersuchungen zeigen dass abwechselnd kaltes und heisses Wasser das Lymphsystem unterstützen und das Immunsystem verbessern kann.

7. Nehmen Sie Probiotika. Vitamin C und Echinacea sind Immun steigernde Superstars, Probiotika können jedoch noch vorteilhafter sein um Erkältungen und Grippe zu vermeiden. Probiotika sind vollgefüllt mit Bakterien die das Verdauungssystem und das Immunsystem ausgleichen und gesund erhal