Es gibt viele Lebensmittel, die dazu beitragen können, dass Ihre Haut einen Kollagenschub erhält! Versuchen Sie, einige dieser leckeren und nahrhaften Lebensmittel in Ihre Ernährung einzubauen.
1. Knochenbrühe
Wussten Sie, dass Knochenbrühe im Wesentlichen gekochtes Kollagen ist? Dank dessen ist es eine kraftvolle Möglichkeit, Ihrer Haut mit Kollagen zu stärken!
2. Dunkelgrünes Gemüse
Ihr Salat kann Ihrer Haut auch einen Kollagenschub verleihen. Greifen Sie beim nächsten Mittagessen zu Spinat und Grünkohl anstelle von Romanasalat und helleren Gemüse. Noch beeindruckender? Dunkles Gemüse bietet Antioxidantien, die Ihre Haut schützen können
3. Mageres Protein
Proteine, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind wie Makrelen, Lachs und Thunfisch sowie Fleisch (aus Grasfütterung), schützen die Haut und Ihre Hautzellen. Die Omega-3-Fettsäuren in diesen Proteinen verbessern auch das Erscheinungsbild Ihrer Hautzellen und lassen sie jugendlicher und gesünder erscheinen!
4. Beeren
Wie dunkles Blattgemüse sind Beeren wie Blaubeeren, Erdbeeren, Brombeeren und viele weitere mit Antioxidatien beladen, die Ihre Hautzellen schützen können, während Ihre Haut einen Kollagenschub erhält!
5. Knoblauch
Knoblauch versorgt den Körper mit natürlichen Inhaltsstoffen, die dazu beitragen, geschädigstes Kollagen zu reparieren und enthält natürlich Schwefel, der ein wesentlicher Bestandteil der Kollagenproduktion ist.
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