7 schnelle Wege um die Energie sofort zu steigern!

Sie brauchen Energie und Sie möchten Sie jetzt! Ob Sie zu Hause sind, auf der Arbeit oder in der Schule, diese sieben einfachen Tipps können Ihnen helfen die Energie zu steigern, Konzentration zu stimulieren und Stoffwechsel zu stärken.

1. Machen Sie einen 10 Minuten Spaziergang. Diese leichte Bewegung wird Ihnen sofort mehr Energie und eine bessere Laune geben. Viele Leute sagen sie sind „zu Müde“ um Sport zu treiben. Die Wahrheit ist jedoch, solange Sie nichts zu intensives machen, kann Sport Ihre Energie steigern.

2. Hören Sie sich lebhafte Musik an. Wissenschaftler glauben wenn Sie lebhafte und heitere Musik hören kann die Ihre Laune heben. Die Studie hat gezeigt, dass positive Musik die Aktivität im Striatum im Gehirn erhöht.

3. Schlafen Sie mindestens 8 Stunden. Guter Schlaf stellt und kreiert neu Zellen im Körper wieder her um Ihre Energie und allgemeine Gesundheit zu verbessern. Jeder fühlt sich etwas wacklig nach dem Aufwachen. Wenn es jedoch länger als 20 bis 30 Minuten dauert bis Sie richtig Wach werden, dann erhalten Sie nicht genügend Schlaf.

4. Benehmen Sie sich dynamisch. Haben Sie sich jemals dazu gezwungen zu lachen und danach haben Sie sich besser gefühlt? Unser Körper und Verstand arbeiten zusammen, zwischendurch braucht jedoch der Eine oder Andere etwas Unterstützung. Wenn Sie sich schneller Bewegen und sich dynamischer benehmen, werden Sie sich auch dynamischer Fühlen und möchten mehr machen.

5. Besuchen Sie Freunde. Wir als Menschen sind sehr gesellig und es ist wichtig dass wir diesen Anschluss erhalten. Schon nur mit einem Freund sprechen, kann Ihre Energie steigern.

6. Beenden Sie eine Arbeit. Versuchen Sie dies: Machen Sie sich eine Liste. Wenn Sie mit einer Arbeit fertig sind, kreuzen Sie es durch. Nur das einfach Durchkreuzen kann Ihnen ein vollendendes Gefühl geben und dies kann Ihnen einen Energieschub wie auch gut Laune geben.

7. Essen Sie nicht zum Trost. Sie werden sich dadurch nur noch müder fühlen. Während es gut ist sich zwischendurch zu belohnen, sollten Sie aufpassen wenn Sie sich nicht gut fühlen oder Sie nichts Besseres zu tun haben. Lesen Sie stattdessen ein Buch, gehen Sie spazieren oder Singen laut!

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Quellenangabe
1.7 Tips to Boost Your Energy…Fast; Gretchen Rubin; 19 July 2012.