Spass, effektive Übungen für im Freien

Manchmal kann es zu langweilig werden, zu Hause oder im Fitnessstudio zu trainieren. Glücklicherweise gibt es viele Arten von Übungen, die draussen durchgeführt werden können und sich gut in eine Anzahl von Übungsprogrammen integrieren lassen. Schauen Sie sich unten unsere Vorschläge für lustige, effektive Outdoor-Übungen an!

Yoga

Yoga ist grossartig, um Flexibilität, einen starken Kern und mehr zu unterstützen. Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga zu probieren, von Vinyasa bis Yin. Und das Beste ist, dass Yoga einfach ausserhalb des Studios gemacht werden kann! Nehmen Sie einfach Ihre Yogamatte und gehen Sie zum Strand, Park oder sogar zu Ihrem Garten, um in der Sonne Yoga zu machen.

Joggen

Joggen ist eine klassische Art, Cardio in jedes Trainingsprogramm einzubauen. Es ist grossartig draussen zu sein, weil die Veränderungen in Gelände und Neigung zu einem herausfordernden Training führen können, als einfach nur auf dem Laufband zu joggen. Ausserdem ist es schön, die Landschaft zu geniessen. Mögen Sie nicht joggen? Versuchen Sie stattdessen einen flotten Spaziergang!

HIIT

HIIT steht für High Intensity Interval Training und beinhaltet schnelle Ausbrüche von intensiver körperlicher Aktivität, gefolgt von kurzen Erholungsphasen. Es ist grossartig für Ausdauertraining und erfordert nicht immer Ausrüstung, was es zu einer ausgezeichneten Option für ein Outdoor-Training macht. Vergessen Sie Ihre Schuhe nicht!

Wandern

Wer liebt nicht eine gelegentliche Wanderung um die Natur zu schätzen? Wandern ist für jeden auf jedem Fitnesslevel perfekt, da verschiedene Wege unterschiedliche Längen und Schwierigkeitsgrade haben. Ausserdem können Sie in Ihrem eigenen Tempo gehen und Sehenswürdigkeiten besichtigen.

Seilspringen

Seilspringen kann Erinnerungen auf dem Schulhof wach werden lassen, aber es ist auch ein grossartiges Cardiotraining! Nehmen Sie Ihr Springseil überall mit um Ihr Herz pumpen zu lassen und frische Luft zu geniessen.

Paddleboarding

Paddleboarding bedeutet, auf einem übergrossen langen Brett zu stehen und mit einem Paddel durch ruhige Gewässer zu navigieren. Obwohl es in gemächlichem Zustand aussieht, kann diese lustige Aktivität tatsächlich Ihren gesamten Körper trainieren. Probieren Sie es aus, wenn Sie das nächste Mal in der Nähe eines Sees oder Meeres sind, aber gehen Sie mit einem Lehrer, wenn es das erste Mal ist.

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