5 einfache Tipps um gesünder zu leben!

Sie möchten in Form kommen und zwar jetzt. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, sind Sie nicht alleine. Es kann überwältigend wirken Essgewohnheiten zu ändern und sich eine tägliche Trainingsroutine anzueignen. Hier sind 5 einfache Tipps!

1. Seien Sie konkret mit Ihren Zielen. Schreiben Sie sich diese auf. Stellen Sie Ihren Wecker. Tun Sie dies jeden Tag. Indem Sie sich Ihre spezifischen Ziele täglich vor Augen halten. Dies dient der Motivation. Sie verlieren diese so nicht aus den Augen verlieren.

2. Identifizieren Sie Ihre Schwäche. Ob es Snacks am späten Abend sind und Sie Ausreden suchen wie: “Ich war heute zu beschäftigt”, oder Sie nicht schnell genug Ergebnisse sehen – es gibt immer Situationen die uns von unseren Zielen abhalten. Analysieren Sie Ihre Schwächen und arbeiten Sie daran, um nicht in die Fitnessfalle zu treten.

3. Verbessern Sie Ihre Essgewohnheiten. Vielleicht haben Sie schon gehört, dass die Ernährung der wohl wichtigste Aspekt Ihrer Fitness-Ziele ist. Dieser Fakt ist wahr. Gewöhnen Sie sich langsam um, sodass Sie Heißhunger Attacken vermeiden. Vermeiden Sie zwei Wochen lang konsequent zuckerhaltige Getränke (Cola, Fanta usw.) und greifen Sie nach gesunde Snacks wie Karotten und Äpfel für Zwischendurch.

4. Finden Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht. Ein sehr wichtiger Faktor. Wenn Sie glücklich trainieren, sind die Chancen geringer, dass Sie das Training abbrechen. Wenn Sie gerne Rennen, dann tun Sie dies! Wenn Sie gerne mit Ihrem Hund in den Park gehen und Frisbee spielen, dann tun Sie es! Was auch immer Sie körperlich in Bewegung hält, tun Sie es täglich.

5. Fangen Sie heute an. Schreiben Sie sich Ihre Ziele auf. Platzieren Sie diese an einem Ort, wo Sie diese täglich sehen. Machen Sie Pläne, wählen Sie Ihre Aktivität/en aus. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten. Und zuletzt, haben Sie Spaß. Bereits nach einigen Wochen werden Sie sich besser fühlen und es ausstrahlen!