7 unerwartete Nahrungsmittel die reich an Vitamin C sind

Vitamin C ist unglaublich wichtig um gute Nährstoffe und gute Gesundheit zu erhalten. Es hat mehrere Vorteile, wie die Unterstützung des gesunden Immunsystems, gesunde Haut, gute Laune und mehr!

Orangen sind die bekannteste primäre Nahrungsquelle von natürlichem Vitamin C, sie sind jedoch nicht die einzige Option. Sehen Sie unten einige unserer beliebtesten Nahrungsmittel die unerwartet reich an dieses Vitamin sind!

Erdbeeren: Erdbeeren haben einen süssen, köstlichen Geschmack und nur eine mittelgrosse Erdbeere enthält 11% der täglich empfohlenen Menge von Vitamin C. Sie erhalten auch Mangan.

Ananas: Ananas sind saftig, hydrierend und eine sehr reiche Quelle von dieses Vitamin. Eine Tasse zerstückelter Ananas enthält 121% der täglich empfohlenen Menge!

Rosenkohl: Rosenkohle sind für ihr eindrucksvolles Nährstoffprofil bekannt, welche 121% der täglich empfohlenen Menge pro Tasse enthalten.

Kiwi: Kiwi ist eine säuerliche und süsse Superfrucht. Nur eine ganze Kiwi enthält 106% der täglich empfohlenen Menge von Vitamin C.

Mango: Mango ist ein grossartiger tropischer Zusatz zu Smoothies, nur eine Mango hat 203% der täglich empfohlenen Menge von dieses Vitamin.

Paprikaschoten: Geben Sie Paprikaschoten in Ihren nächsten Salat oder Fajita. Vitamin C in Paprikaschoten sind von 159% der täglich empfohlenen Menge in einer grünen Paprikaschote bis zu 568% in einer gelben Paprikaschote!

Brokkoli: Brokkoli sind voller Nährstoffe wie Ballaststoffe und Eisen, sie enthalten auch Vitamin C! Eine Tasse roher, zerstückelter Brokkoli Röschen enthalten 135% der täglich empfohlenen Menge von dieses Vitamin.

Wenn sie Ihre Vitamin C Einnahme ohne Ihre Ernährung zu ändern erhöhen möchten, kann auch ein Vitamin C Ergänzungsmittel helfen Ihnen Ihr Gesundheit und Wellness Ziel zu erreichen.