Eine neue Studie der University of Maryland School of Public Health hat gezeigt dass leichter Sport Leuten helfen kann zukünftigen Stress und Angstgefühle unter Kontrolle zu halten. Es deutet auch darauf hin, dass geistige und emotionale Gesundheit auch nach dem Sport noch profitieren.
Wie wurde die Studie durchgeführt?
Wissenschaftler haben den Zusammenhang von 30 Minuten Sport und die Abnahme von Angstgefühlen bei Studenten studiert. Angstgefühle wurden for dem Sport und wieder nach dem Sport getestet. Nach dem Sport und Erholung wurden den Studenten Fotos gezeigt die beruhigende und aufregende Gefühle auswirken.
Assistent Professor der Kinesiologie, J. Carson Smith meinte, “Das Set der anregenden Fotos die wir von der International Affective Picture System Datenbank benutzten wurde hergestellt um verschiedene Emotionen des alltäglichen Lebens anzuregen. Diese variieren von Fotos von Babys, Familien, Hunden und appetilichen Nahrungsmitteln zu ganz neutralen Dingen wie Teller, Tassen, Möbel und Städten, zu sehr unangenehmen Bildern von Gewalt, Mutilation und anderen grausamen Dingen.“
Wie waren die Resultate der Studie?
Durch die Studie wurde herausgefunden, dass Sport und Erholung Angstgefühle lindert, Sport hat die Angstgefühle nach dem Zeigen der Fotos gelindert. Die Authoren der Studie denken dass dies Leuten mit regulärem Stress und Angstgefühlen hilft.
Quellenangabe
1. Exercise May Prevent Stress and Anxiety, Study Suggests; Health.com 18 September, 2012
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