Wege um Stress zu stoppen & die Haut zu stärken

Wir wissen alle dass Stress unsere Gesundheit strapazieren kann wie: Gewichtzunahmen, Bluthochdruck und zuweing Schlaf. Wenn Stress schlimmer wird, kann es die Haut schwächen und beschädigen.

Wie greift Stress die Haut an?

Die Stresshormone Kortisol werden während Stresssituationen von den Nebennieren frei gegeben. Kortisol hilft dem Körper gute Körperfunktionen zu erhalten und unterstützt eine ruhige Psyche. Wenn Kortisol jedoch frei gegeben wird rinnt eine kleine Menge männlicher Hormone aus (in Männern und Frauen) und dieses Hormon schwächt die Haut welches zu Falten, Akne und Hautverfärbungen führen kann.

Wege um Stress zu vermindern & die Haut zu stärken

1. Schlaf. Ein Zeichen von gestresster Haut kommt oft von zuwenig Schlaf. Mindestens 8 Stunden Schlaf pro Nacht kann helfen die Hautzellen zu stimulieren und versichert dass sich Ihre Muskeln vom Vortag erholen.

2. Richtig essen. Dies ist klar, aber wichtig daran erinnert zu werden. Gesunde Vollwertkost die reich an Proteinen, Vitaminen A, B, C, D und E und Antioxidans ist, kann Hautbildendes Kollagen fördern und die Haut gegen schädliche Umweltfaktoren wie Stress verstärken.

3. Entspannen Sie sich. Nach einem stressigen Tag ist es wichtig abzuschalten und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Gönnen Sie sich eine Massage oder entspannen Sie sich einfach in einem Bad mit Epsomsalz und ätherischen Ölen. Dies kann helfen Muskel- und Hautspannungen zu reduzieren, welches hilft die Hautelastizität zu erhalten.

4. Trinken Sie genügend Wasser. Stress kann dem ganzen Körper wie auch den Organen schaden. Stress an den Nieren kann dunkle Ringe unter den Augen, Falten und schlechte Haut verursachen. Gute Hydration kann helfen alle Unreinheiten auszuspülen und fördert weichere, gesündere Haut.

5. Tragen Sie jeden Tag Sonnencreme auf. Sonnencreme ist nicht nur für die Tage am Strand, es sollte immer aufgetragen werden wenn Sie aus dem Haus gehen. Zuviele schädliche UV Strahlen können vorkommen wenn Sie es am wenigsten erwarten. Diese Strahlen verursachen Stress für die Haut, Entzündungen und Trockenheit. Sonnencreme kann helfen die Haut vor Sonnenstrahlen zu schützen wie auch gesunde, natürliche Feuchtigkeit zu erhalten.

Hinterlassen Sie einen Kommentar und lassen uns wissen wie Sie am liebsten Stress für Ihre Haut reduzieren!