Das am schwersten arbeitende Organ ist das Herz. Mit durchschnittlich
35 Millionen schlägen pro Jahr kann Ihr Herz nie eine Pause einlegen und schlägt ununterbrochen! Und weil Ihr Herz so wichtig ist raten wir Ihnen Ihr Herz zu pflegen.
Konzentrieren Sie sich auf Nahrungsmittel: Studien zeigen, dass Menschen die in Mediterranen Ländern leben zu 20% weniger Herzerkrankungen neigen. Dies liegt daran, dass ihre Ernährung hauptsächlich aus Vollwertkost besteht wie: Obst, Gemüse, Fisch, Oliven (einschließlich Olivenöl), Bohnen und Nüsse. Sie essen auch sehr wenig rotes Fleisch und trinken gelegentlich ein Glas Rotwein.
Konzentrieren Sie sich auf Ergänzungsmittel: Es ist schwer, alle Vitamine und Mineralstoffe, die Ihr Körper braucht zu bekommen. Daher ist es wichtig, den Körper mit den fehlenden Stoffen zu ergänzen. Für Ihr Herz ist Omega-3 Fischöl, Coenzym Q10 und Acai Beere großartig sowie alle natürlichen Ergänzungsmittel, die helfen den Blutdruck zu senken, Ihr Herz zu stärken und eine optimale Durchblutung zu fördern.
Konzentrieren Sie sich auf Sport: Es ist eines der schwersten Dinge konsistent Sport zu treiben, jedoch auch einer der wichtigsten Faktoren. Es wird empfohlen 5 Tage in der Woche sich mindestens 30 Minuten lang zu bewegen. Gar nicht so schlimm oder? Durch die Aufrechterhaltung einer Routine-Übung, können Sie das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheiten erheblich senken und ein längeres glücklicheres Leben führen.
Konzentrieren Sie sich auf Ruhe& Erholung: Hören Sie auf sich zu sorgen. Wenn Sie zu gestresst sind könnte dies zu Muskelschmerzen und Beschwerden führen sowie zu einem überarbeiteten Herz. Probieren Sie für mindestens 5 Minuten am Tag zu meditieren. Dies wird Ihr Erinnerungsvermögen stärken, Ihr Herz relaxen und eine ruhige Stimmung hervorrufen. Wenn Sie entspannen, kann sich dies positiv auf Ihre Nachtruhe auswirken—mindestens 8 Stunden Schlaf jede Nacht sind Voraussetzung. Gesunder Schlaf kann Herzkrankheiten, Übergewicht und Diabetes lindern. Es hilft Ihnen auch gegen die Müdigkeit und kann Ihre Sportziele erhöhen.
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Tags: Ergänzungsmittel für die Herzgesundheit, Erhalt der Herzgesundheit, Gesunder Lebensstil, Gesundheit und Wellness, Vitamine und Ergänzungsmittel
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