Gut-freundliche Frühstücksrezepte mit PROBIOGEN

Warum Probiotika zu Ihren Rezepten hinzufügen?

In Ihrem Darmmikrobiom leben Billionen von Mikroorganismen wie Bakterien, Viren, Pilze und andere, die im Dickdarm leben. Diese Mikroben spielen eine große Rolle für Ihre allgemeine Gesundheit und helfen, Ihr inneres Ökosystem zu regulieren.

Probiotika stellen freundliche Bakterien zur Verfügung, die Ihr inneres Ökosystem regulieren und das Gleichgewicht wiederherstellen, um die Verdauungsgesundheit, die natürliche Immunität und die Vitalität von innen nach außen zu fördern.

Bananen-Blaubeer-Kefir-Smoothie-Schüssel

Zutaten:

1 große Banane, geschält und gefroren

2 Tasse gefrorene Heidelbeeren

1 Tasse Vollmilchkefir oder Kokosnusskefir

½ EL. PROBIOGEN Mega Smoothie Booster

¼ Tasse altmodischer Hafer

2 EL. Ihre natürliche Lieblingsnussbutter

1 Esslöffel. Agavennektar

1 Esslöffel. Hanfsamen

1 Esslöffel. Leinsamen

½ TL. Zimt

Toppings: zerdrückte Nüsse, Müsli, Goji-Beeren, geschnittene Bananen, Chiasamen, Mandel- oder Cashewbutter, dunkle Schokolade, geröstete Kokosnuss

Richtungen:

1. Geben Sie die gefrorene Banane, die Blaubeeren, den Kefir, den Mega Smoothie Booster, den Hafer, die Nussbutter, den Agavennektar, die Hanfsamen, die Leinsamen und den Zimt in einen leistungsstarken Mixer. 3 bis 5 Minuten lang mixen und bei Bedarf die Seiten abschaben, bis sie glatt und cremig sind. Fügen Sie bei Bedarf einige Eiswürfel hinzu, um die gefrorene Konsistenz beizubehalten.
2. Auf zwei Schalen verteilen und nach Belieben belegen!

Portionen: 2

Vegane Blaubeerpfannkuchen

Zutaten:

1 Tasse gekeimtes Dinkelmehl

½ EL. PROBIOGEN Mega Smoothie Booster

1 ½ EL. Backpulver

¼ TL. Salz-

1 Esslöffel. Agavennektar

1 Tasse Mandelmilch

1 Esslöffel. Kokosöl, geschmolzen

1 Leinsamenei (1 EL gemahlener Leinsamen in 3 EL Wasser gemischt)

2 Handvoll Heidelbeeren

extra Kokosöl, um die Pfanne einzufetten

Richtungen:

1. Mehl, Mega Smoothie Booster, Backpulver, Salz und Agavennektar in einer Schüssel mischen.
2. In einer separaten Schüssel die Mandelmilch, das Kokosöl und das Flachs-Ei miteinander verquirlen.
3. Gießen Sie die feuchten Zutaten in die trockenen und vorsichtig mischen, bis sie sich vereinigen. Nicht übermischen!
4. Dann die Heidelbeeren vorsichtig unterheben.
5. Den Teig 5 Minuten ruhen lassen.
6. Etwas Kokosöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
7. Gießen Sie eine Schaufel des Teigs in die Pfanne und lassen Sie ihn 2-3 Minuten kochen, bis sich kleine Blasen bilden.
8. Wenden und 1 Minute auf der anderen Seite kochen.
9. Wiederholen, bis alle Pfannkuchen gemacht sind.

Portionen: 2

Blaubeer-Lavendel Chia Seed Pudding

Zutaten:

¾ Tasse Heidelbeeren

¼ Tasse Chiasamen

1 Teelöffel. getrockneter Lavendel

1 Dose ungesüßte Kokosmilch

1 Teelöffel. Vanilleextrakt

2 Kapseln Probiogen Daily Digestive Blend

Richtungen:

1. Blaubeeren und Kokosmilch in einem Mixer vermengen oder Blaubeeren und Kokosmilch in einer Schüssel vermengen und mit einer Gabel zerdrücken.
2. Die restlichen Zutaten einrühren und gut mischen.
3. Abdecken und mindestens 2 Stunden im Kühlschrank lagern. Aus dem Kühlschrank nehmen und genießen!

Portionen: 2

BIOVEA & Probiogen

Unsere neue Lieblingsmarke ist Probiogen Probiotics! Schauen Sie sich ihre Auswahl an Probiotika für die Verdauungsgesundheit an, indem Sie hier klicken!