Die Macht von Leinsamenöl

Entdecken Sie die Vorteile von Leinsamenöl auf Ihre Herzgesundheit

Die Leinsamen der Flaxpflanze verfügen über eine hohe Konzentrationen von Pflanzenölen. Das daraus gewonnene Leinsamenöl ist heutzutage als beste vegetarische Quelle für Omega-3-Fettsäuren bekannt.

Anders als “schlechte Fette” wie z. B gesättigtes Fett und Transfettsäure die dafür bekannt sind hohe Cholesterinwerte und Herzkrankheiten im Körper auszulösen, helfen Omega-3 Fette Cholesterinwerte zu senken und reduzieren das Risiko auf Herzerkrankungen. Omega-3 Fettsäuren reduzieren die LDL Cholesterinwerte und die Produktion von Triglyceriden in der Leber.

LDL Cholesterin verursacht arteriosklerotische Ablagerungen während Triglyceride natürlich vorkommende Fette im Körper sind. Erhöhte Triglyceridwerte weisen meist auf eine fettreiche Ernährung in Kombination mit Bewegungsmangel hin und erhöhen das Risiko auf Herzkrankheiten. Omega-3 Fette besitzen eine entzündungshemmende Wirkung und können arteriosklerotische Ablagerungen reduzieren sowie das Blut verdünnen.

Leinsamen in Ihre Ernährung einbeziehen

Leinsamen können einfach in Ihre Ernährung eingearbeitet werden. Leinsamen müssen gemahlen sein, da der Körper diese nicht im Ganzen verdauen kann. Gemahlene Leinsamen können in zahlreichen Variationen in Rezepte eingearbeitet werden wie z. B in Müsli, Joghurt oder Teigwaren. Das Öl kann in Getränke und Smoothies gegeben werden oder für Salatdressings Verwendung finden. Leinsamenöl Gelkapseln sind ebenso eine einfache Art und Weise es aufzunehmen.

Es wird empfohlen Leinsamen stetig in Ihre Ernährung einzuarbeiten für maximale Gesundheitsvorteile. Konsultieren Sie Ihren Arzt und informieren Sie sich wie Sie am besten Leinsamen in Ihre tägliche Routine einbeziehen.

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