Muskelverspannungen lösen

Sport und Muskelkater scheinen zusammenzugehören. Wieso Schmerzen die kleinsten Bewegungen am nächsten Morgen? Lassen Sie uns darüber reden, wie Sie Muskelverspannungen lösen und weiter durch Ihr Workout pushen können, um Ihre Gewichtsabnahme Ziele zu erreichen!

Was sind Muskelverspannungen?

Muskelkater ist die Folge ungewohnter Bewegungen oder zu hoher Belastung. Die beste Vorbeugung ist daher, das Training langsam und stufenweise zu steigern. Ein weiterer Pluspunkt regelmäßiger Bewegung: Die Koordination verbessert sich – und je koordinierter Übungen ausgeführt werden, desto besser arbeiten die Muskeln zusammen.

Doch was geschieht genau im Muskel? Durch die ungewohnte Belastung werden Muskelfibrillen – das sind Teile der Muskelfasern – verletzt. Anschließend kommt es zu Muskelschwellungen. So entstehen die typischen Schmerzen. Je mehr sich Ihr Körper jedoch an ein Workout gewöhnt desto weniger werden die Schmerzen.

Wie beugen Sie Muskelkater vor?

Dehn- und Aufwärmübungen vor dem Sport sind wichtig um Muskelzerrungen vorzubeugen. Nicht mit dem Sport pausieren, sondern leicht weiter trainieren. Allerdings sollten die Bewegungen deutlich geringer sein als jene, die den Muskelkater ausgelöst haben. Wir empfehlen flott spazieren gehen oder die Muskeln vorsichtig dehnen, statt zu joggen.

Schnellere Muskelregeneration

Der natürliche Heilungsprozess bei Muskelkater ist der Beste. Ihre Muskeln regenerieren sich gewöhnlich innerhalb weniger Tage von ganz alleine. Wenn Sie sich beim Sport verletzt haben, sollten Sie Ihren Arzt zu Rate ziehen.

Wir bei BIOVEA möchten, dass alle unsere Kunden sich schnell vom Mukselkater erholen. Wenn Sie extra Hilfe benötigen, empfehlen wir folgende Ergänzungspräparate: Torrent, Rebirth, BCAAs, und L-Glutamin. Diese können Muskelkater reduzieren, die Muskelfibrillen reparieren und die Muskelregeneration verbessern.