Wir wissen alle, dass regelmäßiges Sport treiben einen großen Einfluss auf Ihren Lebensstil hat. Es stärkt den Stoffwechsel, fördert die Gewichtsabnahme und verbessert die geistige Funktion. Wussten Sie jedoch, dass Sport Ihnen helfen kann bessere Entscheidungen bei der Lebensmittelwahl zu treffen?
Laut einem Forschungsteam der Universität von Birmingham, ist Sport nicht nur für Ihr Herz gesund sondern auch für die Muskeldichte. Es hält Ihr Energielevel stabil und könnte außerdem zu einem Griff nach gesunden Lebensmitteln führen.
Bewegungsstudien & Ernährungsforschung
Ein Forschungsteam arbeitete mit 15 jungen Männern zusammen und lies diese auf einem Laufband eine Stunde lang joggen. Es wurde dann eine Magnetresonanztomographie vom Gehirn aufgenommen. Den Männern wurden Bilder gezeigt von kalorienarmen Essen und hoch kalorienhaltigen Nahrungsmitteln. Das Experiment wurde wiederholt nachdem die Männer 1 Stunde lang sich entspannt hatten.
Ergebnisse zeigten, dass die Nervenzellen im Gehirn unmittelbar nach dem Sport gut auf kalorienarme Lebensmittel reagierten und weniger gut auf hoch kalorienhaltigen Nahrungsmitteln.
Die Ventral Pallidum ist ein Bereich der am Gedankenprozess beteiligt ist – wie z. B. an Essen. Wenn dieser Teil des Gehirnes eingeschalten ist, stimuliert es auch die präfrontalen Kortex —der Teil im Gehirn, der für die kognitive Funktion und Motivation verantwortlich ist.
Verbesserter Lebensstil
Sport kurbelt die Gewichtsabnahme an indem es Heißhunger reduziert und die Hormonwerte im Körper ausgleicht. Es erhöht den Stoffwechsel und die geistige Funktion.
Aktuelle Studien enthüllten, dass Sport auch zu einer gesünderen Nahrungsmittelwahl führt. Regelmäßige Bewegung erhöht nicht nur die Lebenserwartung sondern fördert langfristig die Gewichtsabnahme. Nur eine Stunde Sport einig paar Male die Woche hilft Ihnen nach gesünderen Lebensmitteln zu greifen!
Quellenangabe
1.The effects of high-intensity exercise on neural responses to images of food; ncbi.nlm.nih.gov; 4 December 2013.
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