4 Übungen zur Linderung von Gelenkbeschwerden

Ihre Gelenke spielen eine wichtige Rolle für Ihre allgemeine Gesundheit. Übungen mit geringen Auswirkungen sind eine Möglichkeit, Gelenkbeschwerden zu lindern, da sie die Muskeln um Ihre Gelenke stärken, ein gesundes Gewichtsmanagement unterstützen und möglicherweise zur Verbesserung Ihres Gleichgewichts beitragen. Probieren Sie diese einfachen Übungen aus, um Gelenkbeschwerden zu lindern.

Laufen

Laufen ist eine einfache Übung, die nicht zu viel Anstrengung erfordert, da Sie Ihr Tempo Ihren Bedürfnissen anpassen können. Als Bonus – Laufen ist KOSTENLOS! Es ist keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, keine spezielle Ausrüstung oder ein spezielles Training erforderlich und es schont die Gelenke.

Schwimmen

Wenn Sie im Wasser trainieren, können Ihre Gelenke schweben, während Sie trainieren – was könnte besser sein? Schwimmen ist, wie jede andere Form von Bewegung, gut für die allgemeine Gesundheit, unterstützt ein gesundes Gewichtsmanagement und schont die Gelenke.

Yoga

Wenn sich Ihre Gelenke nicht gut anfühlen, kann der Rest Ihres Körpers in Mitleidenschaft gezogen werden. Vielen Menschen mit Gelenkbeschwerden fällt es oft schwer, das Gleichgewicht oder das Positionsbewusstsein aufrechtzuerhalten, und sie sind möglicherweise einem erhöhten Sturzrisiko ausgesetzt. Diese Angst ist der Grund, warum viele, die unter Gelenkbeschwerden leiden, auf jede Form von Bewegung verzichten.

Hier kommen Ausgleichsübungen wie Yoga oder Tai Chi ins Spiel. Durch diese Übungen können Sie das Bewusstsein in Ihrem gesamten Körper verbessern, was wiederum Ihre Koordinations- und Ausgleichsfähigkeiten verbessern kann, indem Sie ein besseres Gefühl dafür entwickeln, wo Ihre Gelenke positioniert sind.

Machen Sie sich rund ums Haus fit

Sie müssen nicht in ein Fitnessstudio gehen oder ein Yoga-Studio besuchen, um ein gutes Training zu absolvieren. Sie können einfache Übungen mit geringem Einfluss in Ihrem Zuhause durchführen. Egal, ob Sie Zeit in Ihrem Garten verbringen, das Badezimmer putzen oder die Blätter harken, Sie können Balance üben und Kräftigungsübungen mit Alltagsgegenständen improvisieren!

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Bei BIOVEA kümmern wir uns von innen heraus um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Kunden. Gelenkbeschwerden und Unbehagen können es fast unmöglich machen, die Dinge zu tun, die Sie lieben. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sie so lange wie möglich aktiv und gesund halten.

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