Vitamin D: Das Sonnenschein Vitamin

Nachdem viele Menschen die schädlichen UV-Strahlen im Sommer meiden wird völlig übersehen, dass die Sonne auch gesundheitliche Vorteile und eine heilende Wirkung auf unseren Körper hat. Studien enthüllten, dass natürliches Sonnenlicht auf ganz natürliche Weise Vitamin D bildet. Ebenfalls wird das Immunsystem angekurbelt und unsere Knochen gestärkt.

Was ist Vitamin D?

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das zwar in Nahrungsmitteln gefunden wird, jedoch durch Sonnenbäder vom Körper auf natürliche Weise produziert wird. Vitamin D hat vielfache Formen und verschiedene Funktionen. In der Leber und den Nieren wird Vitamin D zu dem Hormon Calcitriol umgewandelt. Dieses wichtige Hormon ist für die Produktion von Hormonen und Neurotransmittern zuständig.

Wie wirkt Vitamin D?

Die Hauptrolle von Vitamin D liegt in der Regulierung der Calcium und Phosphorwerte im Blut. Es kann dem Körper helfen Calcium besser aufzunehmen und ist für starke Knochen und Zähne unerlässlich. Vitamin D Mangel kann zu dünnen, brüchigen, weiche Knochen führen.

Welche weiteren gesundheitlichen Vorteile hat Vitamin D?

Es wurde festgestellt, dass Vitamin D Osteoporose, Rachitis und Osteomalazie vorbeugen kann, welche sich auf das Muskelsystem negativ auslösen können. Studien haben nahegelegt, dass es sogar den Blutdruck regulieren könnte, Stress reduzieren, Körperschmerzen lindern, gegen Depressionen kämpft und das Hautbild verbessern könnte. Vitamin D kann durch Sonnenbäder aufgenommen werden, in Form eines Nahrungsergänzungsmittel und indem Sie Vitamin D haltige Nahrungsmittel konsumbieren wie z. B. Fisch, Lebertran, Milch und Eier.

Quellenangabe
1. http://www.naturalnews.com/022889_Vitamin_D_sunlight_supplement.html