Diese 3 Dinge Können Ihr Morgengetränk Darm-Freundlicher Machen

Die meisten Erwachsenen beginnen ihren Tag, indem sie sich eine Tasse Kaffee einschenken oder bestellen. Dieser Grundnahrungsmittel hat mehrere bekannte Vorteile, einschließlich seiner Fähigkeit, den Körper mit Antioxidantien zu versorgen.

Wenn Sie jedoch einen empfindlichen Magen haben, kann es sein, dass Sie eine komplizierte Beziehung zum Getränk haben.

Säure

Während der Nährwert von Kaffee bei manchen Menschen nicht überbewertet werden kann, kann er eine erschwerende Wirkung haben und zu Unwohlsein führen. Dies kann auf den natürlichen Säuregehalt der Kaffeebohnen zurückzuführen sein, der nach dem Aufbrühen zu einem Konzentrationsanstieg neigt. Mit der Zeit kann zu viel Säure ein Dilemma für Sie und Ihren Darm darstellen.

Wenn Sie feststellen, dass Kaffee eine unerwünschte Wirkung auf Ihren Magen hat, probieren Sie eine dieser hervorragenden Kaffeemodifikationen aus.

Säurearmer Kaffee

Einige Kaffeemarken stellen säurearme Versionen ihrer Bohnen her. Das bedeutet, dass sie ihre Kaffeebohnen mit besonderer Sorgfalt so verarbeiten, dass der Säuregehalt reduziert wird, wie z. B. durch Dämpfen oder die Verwendung von Lösungsmitteln. Bohnen, die in geringerer Höhe angebaut werden, haben normalerweise einen geringeren Säuregehalt. Lesen Sie jedoch die Etiketten, um sicher zu sein, dass sie besonders säurearm sind.

Milchalternativen

Für diejenigen mit einer Laktoseempfindlichkeit kann es sein, dass das Milchkännchen, das Sie verwenden, nach Ihrer morgendlichen Tasse Kaffee Unwohlsein verursacht. Wenn Sie den Verdacht haben, dass dies auf Sie zutrifft, haben Sie Glück. Heutzutage gibt es in einem durchschnittlichen Lebensmittelgeschäft viele alternative Milchprodukte, die Laktose-frei und/oder pflanzlich sind. Rühren Sie statt Milch etwas Kokosnuss, Mandel, Cashew, Hanf, Flachs oder andere milchfreie Milch ein, um Ihrem Kaffee etwas Süße zu verleihen.

Probiotika einbauen

Ein sicherer Weg, um Ihre Darmgesundheit zu unterstützen, besteht darin, Probiotika in Ihre Ernährung aufzunehmen. Dies kann sich sehr positiv auf Ihren natürlichen Verdauungsprozess auswirken und die Gesundheit von Verdauung und Darm fördern.

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Wie halten Sie Ihren Darm gesund?