Omega-3–Fettsäuren liefern Kalorien, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen, und haben viele Funktionen in Herz, Blutgefäßen, Lunge, Immunsystem und Hormonsystem. Sie sind wichtig für verschiedene Körperfunktionen und können Körper und Gehirn positiv beeinflussen. Nehmen Sie diese Lebensmittel in Ihren wöchentlichen Speiseplan auf, um mit leckeren Omega-3 versorgt zu sein! Meeresfrüchte Verschiedene Fischarten und andere…
Sie wissen was gesagt wird – das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, es ist also wichtig diese nicht auszulassen. Essen Sie nichts was Sie später bereuen werden. Probieren Sie diese schnellen und einfachen, gesunden Frühstücksrezepte aus, um in den Tag zu starten! Fauler Montag Übernacht- Haferflocken Portion: 1 Zutaten: 1/4 Tasse Haferflocken (wir…
Sie haben sich für einen gesünderen Lebensstil im neuen Jahr zu entscheiden. Ihre Ernährung unterstützt das dafür erforderliche Energieniveau. Wenn Sie sich im neuen Jahr für einen gesünderen Lebensstil entschieden haben, probieren Sie diese Tipps aus, um Ihre Energie das ganze Jahr über aufrechtzuerhalten. 1. Selbstpflege üben Sich selbst zu verausgaben, ist nie eine gute…
Millionen von Menschen nehmen sich jedes Jahr gute Vorsätze vor, jedoch gelingt es nur etwa 8 Prozent ihre Ziele einzuhalten. Das heißt, dass die Wahrscheinlichkeit sehr hoch ist, dass Sie irgendwann in Ihrem Leben auch einen Vorsatz über Board geworfen haben. Es ist nicht ungewöhnlich! Etwa 80 Prozent guter Vorsätze scheiten bis Mitte Februar! Probieren…
Für viele Menschen sind die Festtage eine Zeit voller guter Gesellschaft, guter Erinnerungen und leckerem Essen. Leider kann all dieses köstliche Essen das Verdauungssystem zerstören. Die Gesundheit des Magen- Darmsystems ist von zentraler Bedeutung, um den Körper in Ordnung zu halten. Fast 70 Prozent des Immunsystems ist im Darm untergebracht! Ihr Magen zerlegt die Nahrung,…