Lebensmittel die auf natürliche Weise den Darm reinigen

Viele Menschen finden das unser Körper von der Reinigung/Entgiftung profitiert und bei Gewichtsverlust hilft. Ein Darmreinigungsprogramm das entgiftend wirkt anzuwenden, hält jedoch meist nicht lange an. Daher ist es wichtig den Darm mit natürlichen Lebensmitteln zu reinigen und diese in Ihre Ernährung einzubauen.

Die Mango ist eine exotische Frucht mit süßen aber herben Geschmack die Verstopfungen lindert. Ob frisch oder getrocknet, verfügt Sie über hoch konzentrierte Vitamine- und Mineralstoffe. Am besten verzehrbar in Streifen oder kleinen Stückchen.

Natürlicher probiotischer Joghurt ist auch hilfreich für die Linderung von Verstopfung. Joghurte, die minimal verarbeitet und pasteurisiert sind, sind reich an gesunden Bakterien, die gegen Verstopfung helfen sowie zusätzliche gastrointestinale Probleme beseitigen können. Sauerrahmbutter und Kefir (ein fermentiertes Milchprodukt) sind auch gute natürliche Quellen von Probiotika.

Leinsamen sind eine gute Methode um extra Ballaststoffe in Ihre Diät einzubauen. Gemahlene Leinsamen sind reich an gesunden Proteinen, essentiellen Fettsäuren und Ballaststoffen. Sie können mit verschiedenen Lebensmitteln vermengt werden, ohne den Geschmack zu verändern. Leinsamen sind einfach verdaubar und leiten Vollgefühle schneller ein. Die Struktur von Leinsamen wirkt reinigend und nicht irritierend auf den Darmtrakt.

Andere Lebensmittel wie biologische Äpfel, Trauben, Ananas, Papaya und Kiwi können auch helfen den Darmtrakt zu reinigen und ihn zu entgiften. Diese beinhalten Ballaststoffe und weitere wichtige Verdauungsenzyme.

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Quellenangabe
1. Foods provide natural colon cleansing and health; Natural News 7 April, 2011