Ergänzungsmittel die bei Schlafstörungen helfen

Schlaf ist der wichtigste Aspekt für unsere Gesundheit. Ohne gesunden Schlaf können Krankheitsbilder entstehen wie z. B. Diabetes, Herzkrankheiten und es führt zu Übergewicht. Ausreichender Schlaf erhöht Ihre Energie, stärkt den Stoffwechsel und fördert das Immunsystem. Bevor Sie zum Arzt gehen und sich Medikamente gegen Schlaflosigkeit verschreiben lassen, sollten Sie diese natürlichen Ergänzungsmittel berücksichten.

Magnesium: Ist eine natürliche Chemikalie die dem Körper hilft Kohlenhydrate in Energie umwandelt. Magnesium kann außerdem das Nervensystem beruhigen und Schlafstörungen stoppen.

Calcium: Ist dafür bekannt Zähne und Knochen zu stärken. Calcium in Kombination mit Magnesium kann den Blutdruck senken, Arterien und Blutgefäße entspannen. Für einen ruhigen und ausgewogenen Körper, verbessert das Schlaf-Muster.

Hopfen: Der Hauptinhaltsstoff in Bier. Hopfen beruhigt unser Nervensystem und gilt als natürliches  Sedativum. Es fördert erholsamen Schlaf und lindert Angst sowie Nervosität.

Melatonin: Ein Hormon das vom Gehirn auf natürliche Weise produziert wird. Melatonin löst Müdigkeit aus. Es macht nicht abhängig und ist ungefährlich. Melatonin kann die Muskeln entspannen und einen tiefen Schlummerschlaf  auslösen.

L-Theanin: Wird in grünem Tee gefunden. L-Theanin ist eine Aminosäure die Ihnen am Tag Wachsamkeit schenkt und für einen tiefen ruhigen Schlaf während der Nacht sorgt.  L-Theanin kann den Blutdruck senken und einen gesunden Stoffwechsel ankurbeln sowie das Immunsystem stärken.

Diese fünf natürlichen Ergänzungsmittel können Ihnen dabei helfen ein gesundes Schlafmuster aufzubauen. Es ist jedoch ebenfalls wichtig sich ausgewogen zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und genügend Wasser zu trinken.

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